Pantalon d'escalade. Bon entraînement ou plaisir dangereux : l'escalade est-elle bonne pour les enfants ? Rouge à lèvres hygiénique

Comment s'habiller pour s'entraîner sur un mur d'escalade ?

Si vous lisez cet article, c’est que vous avez probablement déjà essayé l’escalade. En principe, ce sport ne nécessite pas de code vestimentaire strict. Le principal facteur déterminant dans le choix des vêtements pour un mur d’escalade est votre niveau de confort. Mais si vous décidez de le faire de manière professionnelle, vous devez choisir les vêtements et l'équipement appropriés. Lors du choix d'une forme de cours, il est préférable de suivre les conseils d'un instructeur-formateur. Alors, quels sont ces conseils ?

Uniforme d'escalade : quel doit-il être ?

Vêtements d'extérieur

Bien sûr, lorsque vous allez vous entraîner, vous pouvez emporter avec vous un t-shirt, un survêtement, un haut ou un legging classique, que beaucoup d'entre nous emportent avec nous à la salle de fitness. Encore une fois, l'essentiel est que vous vous sentiez à l'aise et à l'aise. Mais les vêtements spécialisés pour alpinistes et grimpeurs sont encore un peu différents des combinaisons de sport ordinaires. Premièrement, les pantalons d'escalade sont dotés d'un tissu plus durable et d'une coupe ample qui ne restreint ni ne restreint les mouvements de l'athlète. Deuxièmement, les t-shirts pour murs d'escalade sont fabriqués dans un tissu spécial respirant et à séchage rapide, ce qui élimine le risque d'hypothermie pendant l'entraînement. Et enfin, les vêtements des grimpeurs et grimpeurs se distinguent par des couleurs et des motifs vifs ; de nombreux athlètes les portent avec plaisir en dehors du mur d'escalade.

Chaussures

Vous avez sûrement déjà remarqué que de nombreux athlètes s'entraînant sur un mur d'escalade portent des chaussures très inhabituelles. Bien sûr, on peut se contenter de baskets et de baskets, mais les chaussures d'escalade professionnelles affectent le confort de l'athlète pendant l'entraînement, et lui permettent également d'apprendre beaucoup plus rapidement toutes les bases et nuances de ce sport. Bien sûr, il ne faut pas immédiatement courir après les modèles professionnels les plus chers. N’oubliez pas non plus que les chaussons d’escalade sont conçus pour regrouper vos orteils et que les sensations peuvent être assez inhabituelles au début. En aucun cas vous ne devez prendre une pointure supérieure à la vôtre, car tant que vos orteils sont libres, les chaussures ne feront que gêner vos activités. Cela ne vaut pas non plus la peine de suivre les conseils de personnes plus expérimentées et de rentrer dans un modèle deux tailles plus petites au début, cela ne fera que causer de l'inconfort et des tourments. Privilégiez les modèles à forme droite, de la même taille que les chaussures classiques. Bien sûr, si les chaussures causent de la douleur, il vaut mieux s'abstenir d'acheter. Et bien sûr, vous devez essayer des chaussures pieds nus. Certains centres proposent de telles chaussures à la location, mais il faut l'avouer, ce n'est pas toujours agréable.

Système de sécurité

Dans de nombreux centres, de tels systèmes sont proposés en location ou dans le cadre d'un abonnement, mais il ne sera certainement pas superflu d'avoir sa propre assurance. Pour la plupart, ces systèmes sont un appareil semi-automatique « Gri-Gri » ou un « verre » non automatique. Avant d'utiliser l'un d'entre eux, vous devez étudier attentivement les instructions, ou mieux encore, demander l'aide et les conseils d'un instructeur.

Les gars

Ces appareils sont généralement vendus par lots de 5,10 pièces. Pour commencer, vous pouvez acheter quelques ensembles économiques, car pour le premier voyage vers les rochers, vous aurez probablement besoin d'environ 20 dégaines.

Magnésie

Comme tout autre équipement, cette poudre blanche, conçue pour sécher vos paumes et ainsi assurer une meilleure prise, est généralement fournie dans les salles d'escalade. Ils peuvent également proposer et acheter de la magnésie. En plus de la forme en poudre, il existe également de la magnésie liquide, mais elle n'est pas si populaire, étant donné que la substance friable est moins chère et plus pratique. Selon la norme, la magnésie est versée dans un sac spécial et toujours conservée avec vous. Choisir un sac est également très simple : il suffit que votre main y rentre librement jusqu'au poignet.

Bien entendu, il est difficile de rassembler toutes les subtilités et nuances dans un seul article. Avec l’expérience et les compétences que vous acquerrez, vous comprendrez ce dont vous avez besoin et ce qui ne l’est pas du tout. D’ici là, n’hésitez pas à demander conseil à votre moniteur.

Les informations les plus détaillées sur Internet sur les murs d'escalade peuvent être trouvées sur le lien skalodrom-prom.com sur le site Web de l'entreprise.

Naturel: l'enfant a envie d'explorer le monde, par exemple, il commence à grimper aux arbres.
Sécurité: Si les enfants grimpent haut dans les arbres, il y a une forte probabilité de chute, mais en escalade, il y a toujours un filet de sécurité. Cela évitera les blessures et soulagera la peur.
La culture physique: dans ce sport, la charge sur le corps est répartie uniformément, tous les groupes musculaires, sans exception, travaillent. En même temps, la coordination, l'endurance et l'agilité se développent.
Pensée: dans ce sport, on ne peut pas simplement s'entraîner à un seul type d'activité ; chaque distance oblige le grimpeur à élaborer une stratégie et à trouver une solution originale et rapide au problème. Ainsi, l'intelligence et l'ingéniosité se développent.
Communication: Le plus souvent, les distances sont parcourues en équipe plutôt qu’individuellement. Vous devez agir ensemble, pouvoir faire confiance à l’équipe et soutenir l’équipe. Étant donné que les athlètes traversent des difficultés ensemble, grâce à l'escalade, un enfant trouvera rapidement et facilement de nouveaux amis et améliorera ses capacités de communication.

Les enfants adorent grimper aux garages, aux chantiers de construction et aux arbres, ce qui est très dangereux. Pour cette raison, il est préférable d'envoyer votre enfant faire de l'escalade, où la sécurité passe avant tout. Une assurance solide, fiable et certifiée est utilisée et tous les équipements sont régulièrement vérifiés et surveillés. Les cours sont dispensés uniquement par des formateurs expérimentés ayant reçu les permis appropriés.

A quel âge commencent les cours ?

Les lasagnes sont une des fonctions de base corps humain, tout en courant. Par conséquent, pour une formation complète, il suffit que l'enfant soit âgé cinq ans. Pour les plus jeunes, comme le rapporte dans une interview le directeur du mur d'escalade Limestone A.M. Kozhemyakin, créer groupes spéciaux escalade.

Photo 1. Enfants grimpant dans une salle spéciale avec une faible hauteur de levage et de grandes prises lumineuses.

Enfants de 2 à 4 ans développer la motricité globale et se familiariser progressivement avec ce sport. DANS adolescence Vous pouvez également commencer l'escalade, cela mènera à un mode de vie sain et renforcera physiquement les garçons et les filles.

Matériel d'escalade. Tissu

Pour commencer, votre enfant aura besoin de vêtements de sport réguliers.

Pour haut:

T-shirt— Il vaut mieux ne pas porter de T-shirt, car le harnais frotte la peau.
Truelle— si les cours ont lieu en extérieur, il est conseillé de le porter pour ne pas geler.

Pour bas:

Pantalon de sport- sélectionnez une matière extensible qui ne restreindra pas les mouvements.

Important! Le tissu doit « respirer » et bien s’étirer.

Par la suite vous aurez besoin vêtements spéciaux pour l'escalade. Sa différence est que le tissu est cousu d'une manière spéciale ; lors de la flexion des membres, il n'est pas nécessaire de l'étirer. De tels vêtements sont plus confortables et ne restreignent pas les mouvements de l’enfant.

Chaussures

Les chaussons d'escalade sont un attribut important pour un athlète. Le choix des « grimpeurs » doit être pris au sérieux. Ne cherchez pas cher et professionnel des modèles. Un bloc trop dur sera inconfortable et l'enfant n'appréciera tout simplement pas l'entraînement.

Lors du choix des chaussons d'escalade, il convient de rappeler que leur structure est spécialement conçue de manière à les doigts se rassemblaient, Et des chaussures j'ai réparé ma jambe. La version optimale des chaussons d'escalade n'est ni trop serrée, ni trop lâche.

Important! Beaucoup de personnes « expérimentées » disent de prendre des chaussures quelques tailles plus petites. Fais ceci ça n'en vaut pas la peine. Si vous n'y êtes pas habitué, cela provoquera un inconfort important et vous frottera les pieds.

L'achat s'effectue après essayage, les chaussures sont sélectionnées par taille. Chaussures doit être bien ajusté sans causer de douleur.

Comment se déroule la formation des enfants ?

La formation d'escalade a généralement lieu en trois étapes:

Sur d'abord Les étudiants acquièrent des connaissances de base en technologie. Les positions correctes sont développées et les techniques de sécurité sont maîtrisées. Étudiants ne dépassez pas deux mètres. La scène dure 2-4 mois.
Sur deuxièmeétapes, ils enseignent une simple ascension avec descente en rappel, de nouveaux mouvements sont maîtrisés. Elle prend aussi de 2 à 4 mois, en fonction des capacités d’apprentissage et des résultats de l’enfant.
Troisième Cette étape comprend une formation plus sérieuse. De nouveaux itinéraires et des techniques avancées sont maîtrisés. Fait accent mis sur l'entraînement physique général (entraînement physique général) et le SPP (entraînement physique spécial).

Pour les petits exister groupes séparés, dans lequel les enfants apprennent les bases. Ils développent leur motricité globale et sont initiés au mur d'escalade et aux prises. De ce fait, leur développement physique global est renforcé. En même temps, les enfants ne s'ennuient jamais, car de nombreux murs d'escalade ont des prises colorées amusantes et intéressantes que les enfants regardent avec intérêt.

Vêtements pour l'alpinisme et le tourisme de montagne

Auparavant, les gens n’avaient pas besoin de vêtements. Mais malheureusement, cette époque est révolue depuis longtemps. En montagne, il faut généralement se protéger du froid, du vent, de la pluie et de la neige. Et comme les vêtements affectent le confort, la sécurité et les performances sportives, ils sont conçus avec des exigences plus élevées et des technologies plus complexes que celles que nous utilisons dans la vie quotidienne.

La théorie la plus correcte pour sélectionner un équipement est la théorie des couches. Les vêtements sont divisés en une couche de base, une couche isolante et une couche protectrice extérieure. Hormis le duvet dans les vêtements en duvet, tous les matériaux sont de nature synthétique et ne doivent pas être mélangés, sinon ils ne fonctionneront pas pleinement.

Couche de base- Il s'agit d'un sous-vêtement thermique porté sur un corps nu et qui remplit à la fois la fonction de réchauffer les vêtements et d'évacuer l'humidité. Les sous-vêtements thermiques doivent être suffisamment ajustés au corps pour une efficacité maximale de leur utilisation. Bien sûr, il ne doit pas être trop serré, sinon, au lieu de gravir la montagne et de vous amuser, vous détesterez tout.

Couche du milieu- des vêtements isolants. Il devrait faire chaud. Ce type de vêtements comprend les vestes ou pantalons polaires, les pulls en duvet ou synthétiques, les gilets et les vestes.

Couche supérieure- protection contre le vent, la pluie et la neige.

Le premier équipement spécifique avec lequel débute l’escalade est le. Au début, vous pouvez vous passer de tout le reste, mais pas sans eux. Bien sûr, vous pouvez louer des chaussures au mur d'escalade, mais si vous le faites systématiquement, cela vous coûtera cher. À cela s’ajoute la question de l’hygiène et de la commodité. Vous pouvez et même devez porter vos chaussures sans chaussettes. De cette façon, ils s'adaptent mieux à la jambe et offrent une meilleure sensibilité. Aucune chaussure de location ne sera aussi confortable que la vôtre.

Quels chaussons d'escalade choisir pour un enfant ? Choisir un modèle de chaussons d'escalade enfant.

Pour les plus jeunes grimpeurs, il existe des modèles spéciaux pour enfants :

Chaussons d'escalade La Sportiva STICKIT

Chaussons d'escalade Edelrid Crocy sahara

Chaussons d'escalade Scarpa LIGHTNING

La taille des chaussons d'escalade pour enfants est réglable entre deux valeurs adjacentes, contrairement aux modèles adultes, où le pas est d'une demi-pointure. Certains modèles disposent d'un insert de talon en cuir supplémentaire pour plus de dimension. Il est attaché à une sangle aux chaussons d'escalade et peut être facilement retiré. Lorsque la jambe grandit, l'insert dans la chaussure peut simplement être coupé. Dans d'autres modèles, la croissance des jambes est prise en compte grâce à un insert élastique sur les côtés des chaussures au niveau du talon.

Pour les enfants plus âgés, des tailles 33 à 35, vous pouvez déjà choisir parmi des modèles simples pour adultes. Recherchez des chaussures d'escalade avec la coupe la plus confortable et le moins d'asymétrie.

Taille des chaussons d'escalade pour enfants

De nombreux grimpeurs adultes, à la recherche d'une sensibilité maximale au terrain, achètent des chaussons d'escalade 1 à 4 tailles plus petites, sachant que les chaussons d'escalade ont tendance à s'étirer. Cette histoire ne fonctionne pas pour les enfants ! Il n'est pas nécessaire de blesser le pied d'un enfant en pleine croissance. , voire un peu plus, l'essentiel est qu'ils ne s'envolent pas et lorsque l'orteil est chargé, l'enfant sent les crochets avec ses doigts.

Premièrement, de cette façon, vous ne découragerez pas l’envie de faire de l’exercice de votre enfant, car tous les enfants n’aimeront pas endurer la douleur causée par des chaussures d’escalade serrées. Deuxièmement, les petites prises sont déjà assez confortables pour le pied d’un petit enfant. Un petit grimpeur sera capable de se tenir debout sur des prises même avec des chaussons d'escalade lâches, et toutes les astuces avec un placement précis des pieds dans des chaussures de roche agressives 4 tailles plus petites sont nécessaires aux professionnels adultes, dont les pieds sont plusieurs fois plus longs qu'une petite prise.

Choisir un sac enfant pour la magnésie et la magnésie elle-même

Le deuxième équipement dont un enfant aura besoin pour suivre les cours est un sac de magnésium. Du point de vue des caractéristiques techniques, il n'y a rien à dire sur les sacs. C'est absolument une question de goût. Avec ou sans sangle (sur mousqueton), grande ou petite, avec un cordon, du velcro ou avec une fermeture éclair - quel que soit l'apparence et le prix que votre enfant aime, alors prenez-le.

Les fabricants proposent des sacs de magnésium pour enfants, qui ne diffèrent que par leur taille et leur design plus petits. En général, ce n'est pas important. Si un enfant pratique le bloc (escalade sans filet de sécurité à basse altitude), il ne peut même pas porter le sac à la ceinture, mais simplement le garder à proximité du parcours. C'est une autre affaire si l'enfant pratique avec un système de sécurité, alors le sac doit toujours être accroché à la ceinture et vous devez choisir un modèle qui rend l'escalade avec lui aussi confortable que possible.

Et bien sûr, un sac de magnésium sans magnésium n’a aucun sens. La magnésie pour les enfants n'est pas différente de celle pour les adultes. Vous avez donc l'embarras du choix : en boule ou en vrac. Ce qui est plus pratique est encore une fois une question de goût. Gardez à l’esprit que certains murs d’escalade n’autorisent que le magnésium liquide.

Choisir un système de sécurité pour un enfant

La prochaine étape de l'escalade est une visite sur un haut mur d'escalade, où l'assurage s'effectue à l'aide d'une corde et pour y attacher, vous avez besoin d'un harnais pour enfant.

Très probablement, si vous n'avez pas pris la peine d'acheter à l'avance, vous recevrez un système universel similaire au Petzl Pandion.

Ce harnais est réglable à presque toutes les tailles, mais présente quelques inconvénients : des « queues » trop longues qui gênent et des lignes pas très douces qui peuvent couper.

Un autre point important de ce système est qu’il n’est pas adapté aux très jeunes enfants. Parce qu'il n'est pas réglable pour une si petite taille. Et en raison des caractéristiques structurelles du corps de l'enfant, il existe un risque que s'il pend et se retourne sans succès, il glisse et l'enfant risque d'en tomber. Par conséquent, pour les plus jeunes (de 1,5 à 5 ans), vous devez utiliser le système complet.

Harnais de sécurité enfant Petzl Ouistiti

Pour les enfants plus âgés, vous pouvez choisir une tonnelle à ceinture pour enfants, dont la conception est similaire à celle d'un adulte, mais qui est fabriquée dans une taille enfant adaptée. Veuillez noter que la ceinture ventrale peut avoir deux réglages ou un seul, selon le modèle. Les tonnelles avec tension unilatérale nécessitent une sélection de taille plus minutieuse. Dans tous les cas, nous vous recommandons fortement de choisir un harnais de sécurité enfant avec votre enfant.

Déclencheur et autre matériel

Puisqu’il s’agit d’assurage avec une corde, il est utile de soigner le moyen par lequel s’effectue cet assurage.

L'option classique pour assurer sur un mur d'escalade est un ensemble de mousquetons et d'assureur Petzl Gri-Gri. Il est également possible d'utiliser différents types de paniers tels que l'ATC-Guide de Black Diamond et des paniers similaires ou en huit.

Ensemble mousqueton et assureur Petzl Gri-Gri

Mais il y a un MAIS. Nous devons comprendre à quel âge de l’enfant nous avons affaire. Confier une assurance à un enfant de cinq ou six ans est une question très controversée ! Et ce n’est même pas toujours une question d’attention. Même si vous utilisez le dispositif de verrouillage automatique Gri-Gri, et même si un adulte sécurise et surveille de près les mouvements de l'enfant, les enfants n'ont pas toujours assez de force pour tirer à travers le dispositif d'assurage les cordes épaisses, élimées et battues qui se trouvent tout au plus des murs d'escalade. Par conséquent, dans tous les cas, un assureur avec mousqueton sera nécessaire pour l'assurance, mais très probablement pour un adulte et non pour un enfant.

Il existe également une différence quant au choix du mousqueton. L'option la plus courante est la carabine dite HMS (cette abréviation apparaît souvent dans le nom, ou il y a un tampon au dos de la carabine - la lettre H).

Mousquetons sécurisés pour l'assurage

Il existe également des carabines spéciales pratiques pour l'assurage. Ils sont fixés à l'anneau central du gazebo dans la bonne position, ne tournent pas et éliminent le mauvais placement du dispositif d'assurage. À droite sur l'image ci-dessous se trouve le même type de mousqueton, mais avec un avantage supplémentaire : l'embrayage est automatique.

Pourquoi est-il logique de dépenser de l’argent pour une telle carabine ? C’est une sécurité inutile. Probablement le point le plus subtil et le plus faible de toute l’escalade pour enfants. Dans la section enfants, tout entraîneur accordera la plus grande attention à cet aspect. Peut-être, au début de l'entraînement, même au détriment de la technique d'escalade proprement dite. Les mousquetons desserrés et les dispositifs d'assurage mal positionnés sont des erreurs qui peuvent coûter cher à la santé des jeunes sportifs. Les pièces supplémentaires qui augmentent la sécurité ne sont donc jamais superflues.

Eh bien, un autre type de mousqueton qui peut s'avérer utile est un mousqueton auxiliaire (photo de droite), pratique pour accrocher des chaussures d'escalade, un sac de magnésium ou une clé d'un casier dans le vestiaire. Lumineux et ne pèse presque rien.

La prochaine étape de la formation des grimpeurs consiste à aller sur les rochers, à s'entraîner sur un terrain naturel. Peut-être que là-bas l'enfant se familiarisera avec les conditions de vie du camping et aura besoin d'un équipement de bivouac.

Enfants s'entraînant sur les rochers

Cependant, ce qui sera spécifique à l'escalade est une nécessité casques. Car tout mur d’escalade est après tout plus ou moins sûr pour la tête. On ne peut pas en dire autant du terrain naturel.

Quel casque choisir– c’est purement une question de commodité. Le plus important lors du choix d'un casque déjà certifié pour l'alpinisme et l'escalade est son confort de port. Toutes les autres différences sont une question de goût. Vous pouvez choisir un casque avec un motif. ou en polycarbonate ordinaire.

Si vous ne vous concentrez pas spécifiquement sur les casques d’escalade pour enfants, vous pouvez trouver un modèle adapté chez les adultes. Les petites tailles de casque correspondent souvent aux tailles des casques juniors et enfants.

Casque sahara/oasis Edelrid Kids Shield II

Casque enfant Camp ARMOUR ORANGE

Casque Edelrid Ultralight Junior pour enfants

Sac à dos d'équipement

Et bien sûr, l’enfant aura besoin d’un sac à dos confortable pour transporter son matériel à l’entraînement. C'est bien si le sac à dos comporte plusieurs compartiments afin que vous puissiez séparer vos chaussons d'escalade au magnésium de vos vêtements. Pour les grimpeurs, ce serait une bonne idée d'acheter un sac pour se changer et d'y mettre également du magnésium, afin que le sac à dos reste propre plus longtemps.

Le volume optimal d'un sac à dos est de 12 à 20 litres, plus est possible, surtout s'il y a des cordons sur les côtés. Un sac à dos ample permet à un enfant de préparer plus facilement ses affaires. Vous aurez peut-être besoin d'une bouteille d'eau. Mais renseignez-vous à l'avance, de nombreux murs d'escalade sont équipés de glacières avec de l'eau et des gobelets.

Sac à dos Bergans XO Bleu 25L

Vêtements d'escalade pour enfants

L’enfant n’aura besoin d’aucun vêtement particulier. Les exigences relatives aux vêtements de sport sont assez standards : les vêtements doivent être élastiques et ne pas restreindre les mouvements. L'échauffement comprend des éléments d'étirement. Les shorts sont plus confortables que les pantalons ; les leggings conviennent aux filles. La plupart des salles de bloc sont assez chaudes ; les pièces plus grandes avec de hauts plafonds peuvent être plus fraîches. Votre enfant aura peut-être besoin d'une polaire ou d'un sweat-shirt jusqu'à ce qu'il se réchauffe.

Je voudrais également vous avertir du changement de chaussures. Les chaussons d'escalade ne sont pas conçus pour marcher sur des sols durs. Par conséquent, votre enfant pourrait avoir besoin de baskets pendant l’échauffement. Souvent, les grimpeurs s’échauffent pieds nus, puis ils enfilent de simples tongs pour faire le tour du mur d’escalade.

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