სწორი ყოველდღიური რუტინა პირველკლასელისთვის. პირველკლასელი

სკოლამდელი აღზრდიდან პირველკლასელზე გადასვლა უზარმაზარი მოვლენაა შვიდი წლის ბავშვისა და მისი მშობლების ცხოვრებაში. მომდევნო ათი წლის განმავლობაში აკადემიური მოსწრება და რაც მთავარია, სწავლის სურვილი ყალიბდება სკოლის პირველ კურსზე. და აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული არა იმდენად მასწავლებელზე (თუმცა ეს მნიშვნელოვანია), არამედ მშობლების ქცევაზე. ამიტომ, ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ სკოლაში წასვლამდე, პირველ რიგში, მშობლებთან უნდა იმუშაოთ.

პირველ სასწავლო წელს ახალგაზრდა მოსწავლე ხარჯავს მაქსიმალურ ფიზიკურ, გონებრივ და ინტელექტუალურ ძალას. ყოველივე ამის შემდეგ, საიდუმლო არ არის, რომ თანამედროვე პირველ კლასში სასწავლო პროცესი მოიცავს სუპერ ინტენსიურ დატვირთვას. პარალელურად პირველკლასელს სჭირდება ჯანმრთელობის შენარჩუნება (თორემ ვის დასჭირდება მისი მიღწევები?).

მაშ, როგორია პატარა სკოლის მოსწავლისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესი, როგორ შეინარჩუნოს და გააძლიეროს ჯანმრთელობა, ასწავლოს ორგანიზაცია და დამოუკიდებლობა, შეინარჩუნოს სწავლისადმი ინტერესი და რაც მთავარია, როგორ დავეხმარო ბავშვს ახალ როლთან ადაპტაციაში. ერთად გავარკვიოთ.

სამუშაოს და დასვენების ორგანიზება

ბავშვის სკოლასთან ადაპტაციის საფუძველია ყოველდღიური რუტინა, ის აწესრიგებს, ხელს უწყობს ჯანმრთელობის შენარჩუნებას, აადვილებს სასკოლო ცხოვრების პირობებთან შეგუებას და თავიდან აიცილებს ნერვულ გადატვირთვას.

როგორც ჩანს, თუ პირველკლასელი დაიცავს სწორ ყოველდღიურ რუტინას, ყველაფერი კარგად იქნება. მაგრამ თავდაპირველად ეს მოითხოვს გარკვეულ ძალისხმევას როგორც მშობლების, ასევე პატარა მოსწავლის მხრიდან. ყოველივე ამის შემდეგ, შვიდიდან რვა წლის ბავშვს ჯერ კიდევ არ შეუძლია რაციონალურად მართოს თავისი დრო, მაგრამ აუცილებელია ასწავლოს მას როგორ მოაწყოს თავისი დღე; ეს გამოდგება მომავალში. დედას და მამას მოუწევთ არ გადაუხვიონ დასახულ მიზანს, ცოტათი მკაცრიც კი გახდნენ ბავშვის მიმართ. და ახლად გამოყვანილ პირველკლასელს მოუწევს თქვენი მოთხოვნების შესრულება „არ მინდა“ და თუნდაც „არ შემიძლია“. როდესაც სკოლის მოსწავლის ყოველდღიური რუტინა ცვლის ფსიქიკურ სტრესს ფიზიკური ვარჯიშით, დღისით დასვენებით და უბრალოდ მეგობრებთან ერთად სეირნობით, შედეგის მიღწევას დიდი დრო არ დასჭირდება. თქვენ არ მოგიწევთ ბავშვის წინააღმდეგობის გადალახვა, ის შეუფერხებლად მიდის სამსახურში (შეასრულებს საშინაო დავალებას) და შეწყვეტს ყურადღებას უცხო საგნების მიერ.

პრაქტიკაში დადასტურებულია, რომ ყოველდღიური რუტინის დაცვა ეხმარება მოსწავლეს გახდეს დამოუკიდებელი და ორგანიზებული, ხოლო დაწყებით სკოლაში ჩატარებულმა სპეციალურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წარჩინებულ მოსწავლეებს აქვთ მტკიცედ განსაზღვრული დრო გაკვეთილების მოსამზადებლად და მუდმივად იცავენ მას. ასე რომ, კარგი შეფასება არა მხოლოდ უნარისა და შეუპოვრობის შედეგია, არამედ შრომისმოყვარეობისა და გარკვეული დროის განმავლობაში სისტემატური მუშაობის ჩვევისა.

მაშ, რას მოიცავს ეს ბანალური კონცეფცია - ყოველდღიური რუტინა.

სრული ძილი

მშობლებმა განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციონ ბავშვის ძილს. სკოლამდელი აღზრდის პერიოდის ბოლოს ზოგიერთ ბავშვს აღარ სჭირდება დღის ძილი, მაგრამ პირველკლასელის ძილის საერთო ხანგრძლივობა უნდა იყოს მინიმუმ 11 - 12 საათი.

სკოლის დამთავრების შემდეგ მკვეთრად იკლებს ბავშვის შრომისუნარიანობა და აქტივობა, ამიტომ დაუყონებლივ არ დაჯდეთ საშინაო დავალების შესასრულებლად. ხელნაკეთი ლანჩის შემდეგ ნება მიეცით თქვენს პატარას დაიძინოს ან დაისვენოს 1,5-2 საათის განმავლობაში, რათა სრულად გამოჯანმრთელდეს. თუ ბავშვს დღის განმავლობაში არ სძინავს, ნება მიეცით ჩუმად იწვა მინიმუმ ერთი საათით მკრთალად განათებულ ოთახში.

თქვენს ყოველდღიურობაში ყველაზე მნიშვნელოვანი მომენტი დაძინებაა. როდის მიდის ბავშვი დასაძინებლად, განსაზღვრავს რა განწყობაზე იქნება ის, როგორ იგრძნობს თავს დილით და რამდენად პროდუქტიული იქნება კლასში. საღამოს საჭიროა დასაძინებლად არაუგვიანეს 21.30. ამიტომ გამორიცხულია საღამოს სტუმრები, გვიან გართობა და მშობლები შვილთან ერთად. ძილის წინ არ უნდა უყუროთ სატელევიზიო შოუებს, არ ითამაშოთ ხმაურიანი თამაშები ან კომპიუტერში. უმჯობესია დაწექით ბავშვის გვერდით, ესაუბრეთ მას, მოუსმინეთ ან წაიკითხეთ ზღაპარი. შეიძლება თქვენ არ აცნობიერებთ ამას, მაგრამ შვიდი წლის ბავშვსაც კი სჭირდება დედის მზრუნველობა, მონაწილეობა, სითბო და სიყვარული.

გარდა ამისა, ბავშვის ორგანიზმში ზრდის ჰორმონის მაქსიმალური რაოდენობა გამომუშავდება ძილის დროს 22-დან 24 საათამდე. სრული ზრდისა და განვითარებისთვის თქვენს პატარას სჭირდება ხარისხიანი ძილი. დარწმუნდით, რომ თქვენს შვილს საღამოს ათი საათისთვის უკვე სძინავს.

დასვენება

მუშაობისა და დასვენების რეჟიმს დიდი მნიშვნელობა აქვს. მნიშვნელოვანია, რომ მშობლებმა განსაზღვრონ გაკვეთილების, სეირნობისა და საყოფაცხოვრებო სამუშაოებისთვის გამოყოფილი დროის გონივრული ბალანსი.

ყოველდღე, ბავშვს სჭირდება მინიმუმ 3 საათის გატარება გარეთ ნებისმიერ ამინდში, აქტიურად მოძრაობს - ეს აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ზრდის შესრულებას. ნუ გამორიცხავთ მას თანატოლებთან სიარულისგან, მან არ უნდა იგრძნოს თავი მოკლებული კომუნიკაციისგან. საუკეთესო ვარიანტია ბავშვის სკოლაში სიარული და უკან დაბრუნება. კარგია, თუ ძილის წინ საღამოს სეირნობას ოჯახურ ტრადიციად აქცევთ.

აუცილებლად აკონტროლეთ სატელევიზიო შოუების და კომპიუტერული თამაშების ხანგრძლივობა. ტელევიზორისთვის რეკომენდებული დროა 30 წუთი, ხოლო კომპიუტერის დრო დღეში 10 წუთი. მანძილი ტელევიზორის ეკრანამდე უნდა იყოს 3 მეტრზე მეტი, ხოლო კომპიუტერის მონიტორის ეკრანი არ უნდა იყოს უფრო ახლოს, ვიდრე ბავშვის გაშლილი ხელის მანძილი.

ჰობის ჯგუფებისა და კლუბების მონახულება აფართოებს თანატოლებთან კომუნიკაციის წრეს. შეეცადეთ იპოვოთ აქტივობა თქვენს შვილთან ერთად, რომელშიც ის სრულად გამოავლენს თავის ნიჭსა და შესაძლებლობებს. არ აქვს მნიშვნელობა რა იქნება ეს - მძივები თუ თვითმფრინავის მოდელირება, მთავარია, რომ მას მოსწონს კლასები, დაე, ეძებოს "თავისი" ადგილი ამ სამყაროში და არ არის საშინელი, თუ ის ერთი წრიდან მეორეში გადადის. დამატებითი გაკვეთილების დრო არის არაუმეტეს 1 საათისა დღეში და მთლიანად გააუქმეთ გაკვეთილები კლუბებში სასწავლო წლის დასაწყისში, სანამ არ მოხდება სკოლის დატვირთვასთან ადაპტაცია.

ᲡᲐᲨᲘᲜᲐᲝ ᲓᲐᲕᲐᲚᲔᲑᲐ

პირველ რიგში, მოდით განვსაზღვროთ სამუშაო ადგილის ჰიგიენის კონცეფცია.

პირველკლასელს უნდა ჰქონდეს საკუთარი სამუშაო ადგილი (იდეალურად ცალკე ოთახი), რომელსაც ოთახში ყველაზე ნათელი ადგილი აქვს მერხით და სკამით, რომელიც შეესაბამება ბავშვის ასაკთან დაკავშირებულ ანატომიურ და ფიზიოლოგიურ მახასიათებლებს.

მაგიდასთან გაკვეთილები დაკავშირებულია სხეულის გარკვეულ, ძირითადად სტატიკურ პოზიციასთან, რაც იწვევს დაძაბულობას ზურგის, კისრის, მუცლის, მკლავების და ფეხების კუნთებში, ამიტომ ბავშვი გაკვეთილების დროს მაგიდასთან უნდა იჯდეს სწორ მდგომარეობაში - თავი ოდნავ დახრილია წინ, ზურგი სწორია და ეყრდნობა სკამის საზურგეს, მხრის სარტყელი ჰორიზონტალურ სიბრტყეში, ფეხები ეყრდნობა იატაკს (თუ ფეხები იატაკს არ აღწევს, მათ ქვეშ მოათავსეთ პატარა სკამი. ) - ეს ყველაფერი მნიშვნელოვნად ამცირებს კუნთების დაძაბულობას და ხელს უშლის ადრეულ დაღლილობას. მაგიდის ზედაპირი, როდესაც ბავშვი ზის, არის მკერდის ქვედა კიდის დონეზე, ხოლო ბავშვის მუშტი მოთავსებულია მაგიდის კიდესა და მკერდის კიდეს შორის. სკამის სავარძლის სიმაღლე უდრის წვივის სიგრძეს პლუს ქუსლზე 1-2 სმ, ხოლო სკამი მაგიდის ქვეშ 4-5 სმ-ით არის მიწებებული. არ დაუშვათ თქვენს პატარას ფეხები სავარძლის ქვეშ მოთავსდეს ან დაჯდეს გადაჯვარედინებული ფეხებით - ეს შეკუმშავს დიდ სისხლძარღვებს. ნახეთ, როგორ ზის პატარა მოსწავლე - მე-11 კლასის ბოლომდე მისი ზურგი სწორი უნდა დარჩეს!

მნიშვნელოვანია, რომ ფანჯრიდან მარცხნიდან ბუნებრივმა შუქმა ჩავარდეს, მაგიდის ნათურა ასევე უნდა განთავსდეს მაგიდის მარცხენა კუთხეში. ბავშვის თვალები უნდა იყოს დაშორებული წინამხრის სიგრძისა და გაშლილი ხელისგულით მაგიდის ზედაპირზე (რვეულის ფურცლამდე), ხელის იდაყვით დადებული მაგიდის თავზე, ან დაახლოებით 30 მანძილი. - 35 სმ საკმარისად ითვლება, წიგნი სჯობს სადგამზე დადოთ - ეს ამსუბუქებს დატვირთვას საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე.

ბავშვისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია ხელსაყრელი სამუშაო გარემო. სანამ საშინაო დავალებას გააკეთებ, გაასუფთავე ოთახი, გახსენი ფარდები სანამ ბავშვი სწავლობს, არ ჩართო რადიო და ტელევიზორი და ხმამაღლა ნუ ლაპარაკობ გვერდით ოთახშიც კი.

საშინაო დავალების მომზადებას მუდმივი დრო ეძლევა დღის საათებში, თუნდაც ზამთარში. საშინაო დავალების შესრულების ოპტიმალური დროა 16 - 17 საათი - ბავშვმა სკოლის შემდეგ უკვე დაისვენა. არ გადადოთ სწავლა გვიან საღამომდე: 17-18 საათის შემდეგ მცირდება კონცენტრაცია, კონცენტრაცია და ახალი ინფორმაციის აღქმის უნარი, ამიტომ სწავლა უფრო რთულია.

გაკვეთილების საერთო ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს ერთ საათს, შესვენებები (აქტიური შესვენებები) აუცილებელია ყოველ 15-20 წუთში, რადგან ამ ასაკში ყურადღება ხანმოკლეა და ინტერესს ეფუძნება.

პირველკლასელებს ეძლევათ მინიმალური საშინაო დავალება, მაგრამ ისინი უნდა შეასრულონ ერთ-ერთ მშობელთან ერთად. ყველა ბავშვს არ შეუძლია დამოუკიდებლად შეასრულოს თუნდაც მარტივი დავალება, ის ჯერ არ არის მიჩვეული. რამდენიმე თვე დასჭირდება პატარა მოსწავლეს იმის გასაგებად, რომ საშინაო დავალება მისი პასუხისმგებლობაა და უნდა შესრულდეს. ამიტომ, აუცილებელია შეახსენოთ მას, რომ დროა დაჯდეთ გაკვეთილებზე და დავეხმაროთ თქვენი თანდასწრებით. ყოველთვის დაიწყეთ ყველაზე რთული, წერილობითი დავალებებით, ზეპირის მონაცვლეობით. და ის, რასაც ბავშვი უკვე იცნობს (მაგალითად, ხატვა), ის შეძლებს საათის ბოლოს.

მთავარია, უფრო ხშირად შეაქოთ თქვენი შვილი. არასოდეს გაამახვილოთ ყურადღება წარუმატებლობაზე, ჩაუნერგეთ თქვენს შვილს გამარჯვების ნება და მას განუვითარდება პოზიტიური დამოკიდებულება: „მე თვითონ შემიძლია ამის გაკეთება“. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა შეაქოთ ბავშვი მაშინაც კი, როდესაც ყველაფერი კარგად და სწორად არ გამოდის; სწავლა ყოველთვის პოზიტიური უნდა იყოს. ნუ გაკიცხავთ შვილს, წინააღმდეგ შემთხვევაში იქნება პროტესტი და საშინაო დავალების შესრულება უარყოფით ელფერს მიიღებს. წაახალისეთ მისი ინტერესი სწავლისადმი, თავიდან დაეხმარეთ და არ დასცინოთ მის წარუმატებლობას.

და კიდევ ერთი რამ, ძვირფასო მშობლებო, "გენებისგან თავის დაღწევა არ არსებობს". თუ თქვენ თვითონ არ იყავით კარგი შემსრულებელი სკოლაში, არ მოითხოვოთ მხოლოდ A-ები თქვენი შვილისგან. ეს ჩვეულებრივ შეუძლებელია. დაე, ბავშვს ჰქონდეს მყარი C-ები და B-ები, მაგრამ ჰქონდეს ჯანსაღი ფსიქიკა და ის არ გადაიქცევა არაადეკვატურ და გამოფიტულ წარჩინებულ მოსწავლედ.

აუცილებლად ასწავლეთ თქვენს შვილს სამუშაო ადგილის მოწესრიგება დავალებების შემდეგ და შეაგროვოს პორტფელი, უმჯობესია ეს გააკეთოთ გაკვეთილის შემდეგ ან საღამოს, რათა დილით დრო არ დაკარგოთ აურზაურზე.

ღირს კიდევ რამდენიმე მნიშვნელოვანი დეტალის გახსენება. შექმენით ბავშვს დილით მშვიდი გარემო, რომ არ იჩქაროს, არ ინერვიულოს და სკოლაში კარგ ხასიათზე მოვიდეს. იმისთვის, რომ გაკვეთილების დაწყება არ დააგვიანდეს, ის დროულად უნდა ადგეს, სასურველია სკოლაში ზარის დარეკვამდე 10 - 15 წუთით ადრე მისვლა. ბავშვებს ძალიან აწუხებთ მათი დაგვიანება და მასწავლებლის კომენტარები. მაგრამ პასუხისმგებლობა ამ შემთხვევაში მხოლოდ თქვენ გეკისრებათ.

არ დაგავიწყდეთ, რომ პირველკლასელები განიცდიან უზარმაზარ ფსიქოლოგიურ სტრესს, რადგან მათთვის ახალი ცხოვრება დაიწყო: ახალი გუნდი, პირველი მასწავლებელი, ახალი მოთხოვნები და ახალი პასუხისმგებლობები. თქვენი ამოცანაა მაქსიმალურად დაეხმაროთ ბავშვს. ნუ გადატვირთავთ ბავშვების თავისუფალ დროს, ნუ გაგზავნით თქვენს შვილს ერთდროულად რამდენიმე კლუბსა და განყოფილებაში, ნუ მოითხოვთ მისგან შეუძლებელს - ის ვერ გაუმკლავდება. ჯობია პატარას გარშემორტყმულიყო ყურადღებით, მზრუნველობითა და სიკეთით.

ყოველდღიური რუტინა არ არის აბსტრაქტული ცნება, მისი დაცვა ბავშვს ხდის ორგანიზებულს, პუნქტუალურს და დამოუკიდებელს, რაც დადებითად აისახება სწავლასა და შეფასებაზე. ამიტომ, პირველივე დღიდან მოაწყეთ თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინა - და წარმატებას დიდი დრო არ დასჭირდება.

ᲓᲐᲑᲐᲚᲐᲜᲡᲔᲑᲣᲚᲘ ᲓᲘᲔᲢᲐ

დაწყებითი სკოლის ასაკის ბავშვებში ყველა ქრონიკულ დაავადებას შორის პირველი ადგილი უკავია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს. ამიტომ, სკოლის მოსწავლეებისთვის და განსაკუთრებით პირველკლასელებისთვის კვება უნდა იყოს დროული, რეგულარული, სუფთა და დღეში ოთხჯერ. თანამედროვე სკოლის პატარა მოსწავლე არა მხოლოდ განიცდის უზომო (მისი ასაკის) ფსიქიკურ სტრესს, არამედ აგრძელებს განვითარებას და ზრდას, ამიტომ მისი დიეტა უნდა აკმაყოფილებდეს ორგანიზმის ყველა მოთხოვნილებას ცილებზე, ცხიმებზე, ნახშირწყლებზე, ვიტამინებზე და მიკროელემენტებზე.

არ გაგზავნოთ თქვენი შვილი სკოლაში საუზმის გარეშე. ეს იყოს ხაჭო არაჟნით ან ცხელი ფაფით, იოგურტით ან ომლეტით, სენდვიჩი ყველით ან სიმინდის ფანტელები რძით. რა თქმა უნდა, საუზმე მნიშვნელოვანია, მაგრამ თუ თქვენს პატარას დილით მადა არ აქვს, ნუ აიძულებთ მას ჭამა. ბავშვს შეგიძლიათ მისცეთ ჩაი რძით, კაკაოთ ან ხილით – რაც მას ყველაზე მეტად მოსწონს. სკოლაში ცხელ კერძებზე უარი არ უნდა თქვათ, რადგან პირველკლასელებს დიდი შესვენების დროს, დილის 10 საათზე, ყოველთვის კვებავენ.

პირველკლასელებს ცოტა გაკვეთილები აქვთ, ამიტომ ისინი ჩვეულებრივ სახლში ისადილებენ. სადილი უნდა შეიცავდეს წვნიანს პირველი კერძისთვის, ხოლო ხორცი ან თევზი მეორეში. თუ თქვენ არ გაქვთ შესაძლებლობა გაათბოთ თქვენი შვილის ლანჩი, ასწავლეთ მას თავად გამოიყენოს ელექტრო ან მიკროტალღური ღუმელი. მოერიდეთ საჭმლის და მშრალ საკვებს (მიუსლი, ნამცხვრები, ჩიფსები, სოდიანი წყალი). გახსოვდეთ, რომ კერძები უნდა იყოს ადვილად ასათვისებელი და სწრაფად მონელება. ეს არის საკვები, როგორიცაა ქათამი, თევზი, კვერცხი, მარცვლეული, ხილი და ბოსტნეული და რძის პროდუქტები.

ხარისხიანი და სწორი კვება პირველკლასელის როგორც გონებრივი, ისე ფიზიკური განვითარების ერთ-ერთი ფუნდამენტური ასპექტია.

ᲤᲘᲖᲘᲙᲣᲠᲘ ᲐᲥᲢᲘᲕᲝᲑᲐ

საავტომობილო აქტივობის წყალობით, ფიზიკური ვარჯიშის გავლენით ძლიერდება ნერვული სისტემა, ვითარდება ჩონჩხის კუნთები, უმჯობესდება გულის და ფილტვების ფუნქციონირება.

მოძრაობა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ბავშვის ორგანიზმისთვის და დიდი მნიშვნელობა აქვს არა მხოლოდ ფიზიკური, არამედ გონებრივი განვითარებისთვისაც.

აუცილებლად დაუთმეთ დრო დილის ვარჯიშებს; კიდევ უკეთესი, გააკეთეთ სავარჯიშოები თქვენს შვილთან ერთად, აჩვენეთ როგორ გააკეთოს ვარჯიშები სწორად. 7-8 წლის ბავშვებისთვის საკმარისია 5-7 ვარჯიში 10 წუთის განმავლობაში. უმჯობესია ტანვარჯიშის გაკეთება ღია ფანჯრებით და მსუბუქ ტანსაცმელში (მაისური და საცურაო საცურაო).

ჩაწერეთ თქვენი შვილი სპორტულ განყოფილებაში ან განაგრძეთ ვარჯიში, თუ თქვენი შვილი სკოლამდე ივარჯიშა - ეს მას პასუხისმგებლობას გახდის საკუთარ ჯანმრთელობაზე და ორგანიზებულად. დაე ეს იყოს ცურვა ან ჩოგბურთი, ფეხბურთი თუ საბრძოლო ხელოვნება. მთავარია, ვარჯიშმა ბავშვს სიამოვნება და დადებითი ემოციები მოუტანოს. უბრალოდ გახსოვდეთ: რეკომენდირებულია ყოველდღიურ რუტინაში ჩართოთ არაუმეტეს 3 სპორტული აქტივობა კვირაში.

ᲞᲘᲠᲐᲓᲘ ᲰᲘᲒᲘᲔᲜᲐ

პირველკლასელმა უნდა დაიცვას პირადი ჰიგიენის ძირითადი წესები - ეს არის აქსიომა, რომელიც არ საჭიროებს მტკიცებულებას. და ამ წესების სწავლება თქვენს შვილს თქვენი წმინდა მოვალეობაა და სასურველია სკოლამდე.

გამოიყენეთ ცხვირსახოცი;

ჭამის დროს გამოიყენეთ დანაჩანგალი, ხელსახოცები და ფრთხილად მიირთვით საკვები;

გამოიყენეთ ტუალეტის ქაღალდი ნაწლავის მოძრაობის შემდეგ.

უთხარით თქვენს შვილს ეს მარტივი ჭეშმარიტებები საკუთარ სხეულზე ზრუნვის შესახებ და არა მხოლოდ თქვენი ბავშვი, არამედ მის გარშემო მყოფი ადამიანებიც მადლიერი იქნებიან თქვენი სამომავლოდ, რადგან „საყვარელ ადამიანებზე საკუთარ თავზე ზრუნვა“ ერთ-ერთი ელემენტია. ადამიანის ზოგადი კულტურა და დაავადების პრევენციის ერთ-ერთი საშუალება.

ფსიქოემოციური კომფორტი

ბავშვის ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტი მისი ფსიქიკური ჯანმრთელობაა. 6-7 წელი არის კრიზისული ასაკი ბავშვის არა მხოლოდ ფიზიკურ, არამედ ფსიქო-ემოციურ განვითარებაში, რადგან მისი სტატუსი სკოლამდელიდან სკოლის მოსწავლემდე იცვლება და ეს ფაქტი რადიკალურად ცვლის ბავშვის მთელ ცხოვრებას. ბავშვი. ის იწყებს ფიქრს, ადარებს საკუთარ თავს სხვა ბავშვებთან, აფასებს სხვებს მათი მოქმედებებით, განიცდის წყენას და წარუმატებლობას, ხდება უფრო პასუხისმგებელი და დამოუკიდებელი და ფართოვდება მისი პასუხისმგებლობის დიაპაზონი. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ მშობლები ამ წუთებში დაეხმარონ შვილს.

პირველკლასელი ახალ გარემოშია, ახალი ხალხით და ახალი წესებით, არა მარტო სკოლაში, სახლშიც იცვლება მისი ცხოვრების წესი: თამაშთან და გართობასთან ერთად არის საშინაო დავალებაც. ამიტომ ბავშვი თითქმის ყოველთვის სტრესის მდგომარეობაშია. მოსიყვარულე მშობლების მთავარი ამოცანაა ამ სტრესის მინიმუმამდე შემცირება. ეს შეიძლება გაკეთდეს მხოლოდ სიყვარულით, მონაწილეობით და სიკეთით. სკოლასთან ადაპტაციის დროს მოახმარეთ არა მხოლოდ ინტელექტუალური, არამედ ემოციური სტრესი, არ გადატვირთოთ თქვენი შვილი დამატებითი აქტივობებით, გახსოვდეთ, რომ ბავშვები სკოლას ადაპტირებენ მინიმუმ 6-8 კვირის განმავლობაში.

სკოლის პირველ კურსზე მაქსიმალურად დაუკავშირდით თქვენს შვილს, მაშინვე არ აიძულოთ იგი ზრდასრულ ასაკში, თქვით "შენ უკვე ზრდასრული ხარ" (ეს ბავშვისთვის გლობალური კატასტროფის მსგავსია), დაინტერესდი მისით. მასწავლებელთან და თანაკლასელებთან ურთიერთობა, შეაქეთ იგი მისი მიღწევებისა და წარმატებებისთვის, გულწრფელად და საფუძვლიანად ჩახედეთ მის ყველა საქმეს, არასოდეს გაკიცხოთ წარუმატებლობისთვის, ერთი სიტყვით, ისწავლეთ შვილთან ერთად და იცხოვრეთ ბავშვის ცხოვრებით, განსაკუთრებით პირველ პერიოდში. სასწავლო წელი.

დაიმახსოვრეთ, ძვირფასო მშობლებო, თუ ბავშვს ოჯახში უყვართ და პატივს სცემენ, სახლში კი მშვიდი და კომფორტულია, მაშინ ბავშვს არ შეეშინდება ყოველგვარი სტრესის, თუნდაც პირველ კლასში.

ასე რომ, ახლა თქვენ იცით პირველკლასელისთვის ჯანსაღი ცხოვრების წესის ძირითადი კომპონენტები, რაც თქვენ უნდა გააკეთოთ, ეს მარტივი წესებია - და წარმატებას მიაღწევთ.

წარმატებები პირველ კლასში!

თ.კარიხი, HCMP-ის პედიატრი

სკოლის ფსიქოლოგის გვერდი

პირველკლასელი ბავშვების მშობლებისთვის

სკოლაში შესვლა გარდამტეხი მომენტია ყველა ბავშვის ცხოვრებაში. სკოლამდელი ასაკის ბავშვებისთვის დამახასიათებელ უყურადღებობას, უყურადღებობასა და თამაშში ჩაძირვას ცვლის მრავალი მოთხოვნით, პასუხისმგებლობითა და შეზღუდვით სავსე ცხოვრებით: ახლა ბავშვი ყოველდღე უნდა დადიოდეს სკოლაში, იმუშაოს სისტემატურად და დაძაბულად, დაიცვას ყოველდღიური რუტინა, დაემორჩილოს სხვადასხვა ნორმებს და სასკოლო ცხოვრების წესები, შეასრულოს მასწავლებლის მოთხოვნები, ჩაერთოს სასკოლო სასწავლო გეგმით განსაზღვრულ გაკვეთილზე, გულმოდგინედ შეასრულოს საშინაო დავალება, მიაღწიოს კარგ შედეგებს აკადემიურ მუშაობაში და ა.შ.

ცხოვრების ამ პერიოდში, 6-7 წლის ასაკში, იცვლება ბავშვის მთელი ფსიქოლოგიური გარეგნობა, იცვლება მისი პიროვნება, შემეცნებითი და გონებრივი შესაძლებლობები, ემოციებისა და გამოცდილების სფერო, სოციალური წრე.

ბავშვმა ყოველთვის კარგად არ იცის თავისი ახალი თანამდებობა, მაგრამ ის აუცილებლად გრძნობს და განიცდის ამას: ამაყობს, რომ ზრდასრული გახდა, კმაყოფილია მისი ახალი პოზიციით. ბავშვის გამოცდილება მისი ახალი სოციალური სტატუსის შესახებ ასოცირდება „მოსწავლის შინაგანი პოზიციის“ გაჩენასთან.

პირველკლასელისთვის დიდი მნიშვნელობა აქვს „შიდა მოსწავლის თანამდებობას“. სწორედ ის ეხმარება პატარა მოსწავლეს სასკოლო ცხოვრების პერიპეტიების დაძლევაში და ახალი მოვალეობების შესრულებაში. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სასკოლო სწავლის პირველ საფეხურებზე, როცა ბავშვის მიერ ათვისებული სასწავლო მასალა ობიექტურად ერთფეროვანია და არც თუ ისე საინტერესო.

ბევრი დღევანდელი პირველკლასელი ძალიან გამოცდილია აკადემიურ საქმიანობაში ჯერ კიდევ სკოლაში მოსვლამდე. სკოლისთვის ინტენსიური მომზადება, სკოლამდელი აღზრდის ლიცეუმებში, გიმნაზიებში დასწრება და ა.შ. ხშირად იწვევს იმ ფაქტს, რომ სკოლაში შესვლა კარგავს ბავშვისთვის სიახლის ელემენტს და ხელს უშლის მას განიცადოს ამ მოვლენის მნიშვნელობა.

პირველკლასელში „მოსწავლის შინაგანი პოზიციის“ შენარჩუნებაში მშობლები ფასდაუდებელ როლს ასრულებენ. ბავშვის სასკოლო ცხოვრებისადმი მათი სერიოზული დამოკიდებულება, მისი წარმატებებისა და წარუმატებლობისადმი ყურადღება, მოთმინება, ძალისხმევისა და ძალისხმევის სავალდებულო წახალისება, ემოციური მხარდაჭერა ეხმარება პირველკლასელს იგრძნოს თავისი საქმიანობის მნიშვნელობა, ეხმარება ბავშვის თვითშეფასების და თავდაჯერებულობის ამაღლებაში. .

ახალი წესები

არაერთი „შეიძლება“, „არ შეიძლება“, „უნდა“, „უნდა“, „სწორი“, „არასწორი“ ზვავივით ეცემა პირველკლასელს. ეს წესები დაკავშირებულია როგორც თავად სასკოლო ცხოვრების ორგანიზებასთან, ასევე ბავშვის ჩართვასთან მისთვის ახალ საგანმანათლებლო საქმიანობაში.

ნორმები და წესები ზოგჯერ ეწინააღმდეგება ბავშვის უშუალო სურვილებსა და მოტივებს. თქვენ უნდა მოერგოთ ამ ნორმებს. პირველი კლასის მოსწავლეების უმეტესობა ამ ამოცანას საკმაოდ წარმატებით ართმევს თავს.

თუმცა, სკოლის დაწყება ყველა ბავშვისთვის სტრესული პერიოდია. ყველა ბავშვი, სიხარულის, აღფრთოვანების ან გაოცების უზარმაზარ გრძნობებთან ერთად, რაც ხდება სკოლაში, განიცდის შფოთვას, დაბნეულობას და დაძაბულობას. პირველკლასელებში სკოლაში სწავლის პირველ დღეებში (კვირებში) მცირდება ორგანიზმის წინააღმდეგობა, შეიძლება დაირღვეს ძილი და მადა, მოიმატოს ტემპერატურა და გაუარესდეს ქრონიკული დაავადებები. ბავშვები თითქოს კაპრიზულები არიან, გაღიზიანებულები და უმიზეზოდ ტირიან.

სკოლასთან ადაპტაციის პერიოდი, რომელიც დაკავშირებულია მის ძირითად მოთხოვნებთან ადაპტაციასთან, არსებობს ყველა პირველკლასელისთვის. მხოლოდ ზოგისთვის ერთი თვე გრძელდება, ზოგისთვის - მეოთხედი, ზოგისთვის - მთელი პირველი სასწავლო წელი. აქ ბევრი რამ არის დამოკიდებული თავად ბავშვის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე, საგანმანათლებლო საქმიანობის დაუფლების მის წინაპირობებზე.

ფსიქოფიზიოლოგიური სიმწიფე

ახალ სოციალურ გარემოში ჩართვა და საგანმანათლებლო საქმიანობის დაუფლების დაწყება ბავშვისგან მოითხოვს ყველა ფსიქიკური პროცესის (აღქმა, ყურადღება, მეხსიერება, აზროვნება) განვითარების თვისობრივად ახალ დონეს და ორგანიზებას და მისი ქცევის კონტროლის უფრო მაღალ უნარს.

თუმცა, პირველკლასელთა შესაძლებლობები ამ მხრივ ჯერ კიდევ საკმაოდ შეზღუდულია. ეს დიდწილად განპირობებულია 6-7 წლის ბავშვების ფსიქოფიზიოლოგიური განვითარების მახასიათებლებით.

ფიზიოლოგების აზრით, 7 წლის ასაკში ცერებრალური ქერქი უკვე დიდწილად მომწიფებულია (რაც შესაძლებელს ხდის სისტემატურ სწავლაზე გადასვლას). თუმცა, ტვინის ყველაზე მნიშვნელოვანი, კონკრეტულად ადამიანის ნაწილები პასუხისმგებელია გონებრივი აქტივობის რთული ფორმების პროგრამირებაზე, რეგულირებაზე და კონტროლზე. ამ ასაკის ბავშვებს ჯერ არ დაუსრულებიათ ფორმირება (თავის ტვინის შუბლის ნაწილების განვითარება მთავრდება მხოლოდ 12-14 წლის ასაკში, ზოგიერთი მონაცემებით კი მხოლოდ 21 წლის ასაკში), რის შედეგადაც ქერქის მარეგულირებელი და ინჰიბიტორული გავლენა არასაკმარისია.

ქერქის მარეგულირებელი ფუნქციის არასრულყოფილება გამოიხატება ბავშვებისთვის დამახასიათებელი ემოციური სფეროსა და საქმიანობის ორგანიზების თავისებურებებში. პირველკლასელები ადვილად იფანტებიან, არ შეუძლიათ გრძელვადიანი კონცენტრაცია, აქვთ დაბალი შესრულება და სწრაფად იღლებიან, არიან ამაღელვებელი, ემოციური და შთამბეჭდავი.

საავტომობილო უნარები და ხელის მშვენიერი მოძრაობები ჯერ კიდევ ძალიან არასრულყოფილია, რაც ბუნებრივ სირთულეებს იწვევს წერის დაუფლებაში, ქაღალდთან და მაკრატელთან მუშაობაში და ა.შ.

I კლასის მოსწავლეების ყურადღება ჯერ კიდევ ცუდად არის ორგანიზებული, აქვს მცირე მოცულობა, ცუდად არის განაწილებული და არასტაბილურია.

პირველკლასელებს (ისევე, როგორც სკოლამდელ ბავშვებს) აქვთ კარგად განვითარებული უნებლიე მეხსიერება, რომელიც აღრიცხავს ნათელ, ემოციურად მდიდარ ინფორმაციას და მოვლენებს ბავშვის ცხოვრებაში. ნებაყოფლობითი მეხსიერება, დაფუძნებული დამახსოვრების სპეციალური ტექნიკისა და საშუალებების გამოყენებაზე, მათ შორის მასალის ლოგიკური და სემანტიკური დამუშავების მეთოდების ჩათვლით, ჯერ კიდევ არ არის დამახასიათებელი პირველკლასელებისთვის, თავად გონებრივი ოპერაციების განვითარების სისუსტის გამო.

პირველკლასელების აზროვნება უპირატესად ვიზუალური და ფიგურალურია. ეს ნიშნავს, რომ შედარების, განზოგადების, ანალიზისა და ლოგიკური დასკვნის გონებრივი ოპერაციების შესასრულებლად ბავშვებს უნდა დაეყრდნონ ვიზუალურ მასალას. მოქმედებები „გონებაში“ ჯერ კიდევ რთულია პირველკლასელებისთვის არასაკმარისად ჩამოყალიბებული სამოქმედო შიდა გეგმის გამო.

პირველკლასელთა ქცევას (ნებაყოფლობითობის განვითარებისა და ქმედებების რეგულირების ზემოაღნიშნული ასაკობრივი შეზღუდვის გამო) ასევე ხშირად ახასიათებს დეზორგანიზებულობა, სიმშვიდის ნაკლებობა, დისციპლინის ნაკლებობა.

მას შემდეგ, რაც გახდა სკოლის მოსწავლე და დაიწყო საგანმანათლებლო საქმიანობის სირთულეების დაუფლება, ბავშვი მხოლოდ თანდათან სწავლობს საკუთარი თავის მართვას, ააგოს თავისი საქმიანობა თავისი მიზნებისა და განზრახვების შესაბამისად.

მშობლებმა და მასწავლებლებმა უნდა გაიგონ, რომ ბავშვის სკოლაში ჩარიცხვა თავისთავად არ უზრუნველყოფს ამ მნიშვნელოვანი თვისებების გაჩენას. მათ განსაკუთრებული განვითარება სჭირდებათ. და აქ აუცილებელია საკმაოდ გავრცელებული წინააღმდეგობის თავიდან აცილება: სკოლის ზღურბლიდან ისინი ბავშვისგან ითხოვენ რაღაცას, რაც ჯერ კიდევ არ არის ჩამოყალიბებული.

პირველკლასელები, რომლებმაც უკვე გადალახეს შვიდი წლის ზღვარი, უფრო მომწიფებულები არიან ფსიქოფიზიოლოგიური, გონებრივი და სოციალური განვითარების თვალსაზრისით, ვიდრე ექვსი წლის სკოლის მოსწავლეები. მაშასადამე, შვიდი წლის ბავშვები, ყველა სხვა თანაბარ პირობებში, როგორც წესი, უფრო ადვილად ერთვებიან საგანმანათლებლო საქმიანობაში და სწრაფად ეუფლებიან მასობრივი სკოლის მოთხოვნებს.

სკოლის პირველი წელი ზოგჯერ განსაზღვრავს ბავშვის მთელ შემდგომ სასკოლო ცხოვრებას. ამ გზაზე ბევრი რამ არის დამოკიდებული პირველკლასელის მშობლებზე.

როგორ დავეხმაროთ თქვენს შვილს სკოლაში ადაპტაციაში.

ნებისმიერი ასაკის ბავშვისთვის და განსაკუთრებით პირველკლასელისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი და აუცილებელი, სწორი ყოველდღიური რუტინაა. მშობლების უმეტესობამ ეს იცის, მაგრამ პრაქტიკაში საკმაოდ რთულია მათი დარწმუნება, რომ ბევრი სწავლის სირთულე და ჯანმრთელობის გაუარესება დაკავშირებულია ზუსტად რეჟიმის დარღვევასთან. ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვთან ერთად შედგეს ყოველდღიური განრიგი და მთავარია მისი დაცვა. არ შეიძლება ბავშვისგან ორგანიზებულობა და თვითკონტროლი მოითხოვო, თუ მშობლები თავად ვერ ახერხებენ დაიცვან მათ მიერ დაწესებული წესები.

გამოღვიძება

არ არის საჭირო ბავშვის გაღვიძება, მან შეიძლება განიცადოს მტრული გრძნობა დედის მიმართ, რომელიც ყოველთვის აწუხებს მას საბნის ჩამოხსნით. ბევრად ჯობია მაღვიძარას ხმარება ასწავლოთ, ეს მისი პირადი მაღვიძარა იყოს.

თუ ბავშვს უჭირს ადგომა, არ არის საჭირო მისი გაცინება, როგორც "ზარმაცი ბავშვი" ან კამათი "ბოლო წუთებზე". თქვენ შეგიძლიათ სხვაგვარად მოაგვაროთ საკითხი: დააყენეთ საათი ხუთი წუთით ადრე: „დიახ, მესმის, რატომღაც არ მინდა დღეს ადგომა. დაწექი კიდევ ხუთი წუთით“. შეგიძლიათ რადიო უფრო ხმამაღლა ჩართოთ.

როდესაც ბავშვს დილით აჩქარებენ, ის ხშირად აკეთებს ყველაფერს კიდევ უფრო ნელა. ეს არის მისი ბუნებრივი რეაქცია, მისი ძლიერი იარაღი რუტინასთან ბრძოლაში, რომელიც მას არ უხდება.

არ არის საჭირო ისევ აჩქარება, ჯობია თქვას ზუსტი დრო და მიუთითო როდის უნდა დაასრულოს ის რასაც აკეთებს: „10 წუთში სკოლაში უნდა წახვიდე“. "უკვე 7 საათია, 30 წუთში მაგიდასთან დავჯდებით."

ასე რომ, ბავშვი ადგა (სკოლაში წასვლამდე საათნახევარი), დილის ვარჯიშები გააკეთა და საუზმობდა (საუზმე ცხელი უნდა იყოს და არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ ბავშვი სკოლაში ჭამს...).

სკოლაში გასვლა

თუ ბავშვს დაავიწყდა ჩანთაში სახელმძღვანელოს, საუზმე, ჭიქის ჩადება; სჯობს მათ ჩუმად გაჭიმოთ, ვიდრე დაძაბული დისკუსიით ჩაერთოთ მისი დავიწყებისა და უპასუხისმგებლობის შესახებ.

"აი შენი სათვალე" უკეთესია ვიდრე "ნამდვილად ვიცოცხლებ იმ დროისთვის, როცა საკუთარ თავზე სათვალის დადებას ისწავლი?"

ნუ გაკიცხავთ და ნუ წაიკითხავთ ლექციას სკოლის წინ. განშორებისას უმჯობესია თქვათ: "დღეს შეიძლება ყველაფერი კარგად იყოს", ვიდრე "შეხედე, კარგად მოიქეცი, ნუ ითამაშებ". ბავშვისთვის უფრო სასიამოვნოა კონფიდენციალური ფრაზის გაგონება: „ორ საათზე გნახავ“, ვიდრე „არ იხეტიალო არსად სკოლის შემდეგ, წადი პირდაპირ სახლში“.

სკოლიდან დაბრუნებული

ნუ დაუსვამთ კითხვებს, რომლებზეც ბავშვები ჩვეულებრივ პასუხობენ.

როგორ არის საქმე სკოლაში?

ჯარიმა.

Რა გააკეთე დღეს?

არაფერი.

დაიმახსოვრეთ, რამდენად შემაშფოთებელი იყო ეს კითხვა ხანდახან, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც შეფასებები არ აკმაყოფილებდა მშობლების მოლოდინებს („მათ ჩემი შეფასება სჭირდებათ და არა მე“). დააკვირდით ბავშვს, რა ემოციებია „ამოწერილი“ მის სახეზე. („რთული დღე იყო? ალბათ ბოლომდე ვერ მოითმინე. გიხარია, რომ სახლში მოხვედი?“).

სკოლიდან სახლში მოვიდა. დაიმახსოვრე - როცა შენი შესრულება იკლებს! ამიტომ აუცილებელია, რომ მან ჯერ ისადილოს, დაისვენოს - და არავითარ შემთხვევაში არ დაჯდეს გაკვეთილებზე (და ეს, სამწუხაროდ, ხშირად ხდება). თქვენ უნდა დაისვენოთ არა მწოლიარე, არა ტელევიზორის ან VCR-ის წინ, არამედ ჰაერში, აქტიურ თამაშებში, მოძრაობაში.

ჰიგიენისტები მიიჩნევენ, რომ დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის სიარულის დრო მინიმუმ 3-3,5 საათია.

და ასევე ხშირია შემთხვევები, როცა მშობლები შვილებს ართმევენ სეირნობას - სასჯელად ცუდი შეფასების, ცუდი ქცევისთვის და ა.შ. ყველაზე უარესი ვერ წარმოიდგენთ! დაისაჯეს არა წყენა, არამედ თავად ბავშვი, მისი განწყობა სკოლაში ხვალ!

დასუსტებული, ხშირად ავადმყოფი ან სუსტი ნერვული სისტემის მქონე ბავშვებისთვის საუკეთესო დასვენება იქნება საათნახევარი ძილი დღის განმავლობაში კარგად ვენტილირებადი ოთახში. ძილი ასევე ხელს უწყობს კუნთოვანი სისტემის სტრესის მოხსნას და კარგი პრევენციაა პოსტურალური დარღვევების შესახებ. მაგრამ ეს სპეციალურად დასუსტებული ბავშვებისთვისაა - ბევრია ვისთვისაც მოძრაობა საუკეთესო დასვენებაა.

გაკვეთილების მოსამზადებლად საუკეთესო დროა 15-16 საათი. ყოველ 25-30 წუთში - შესვენება, ფიზიკური აღზრდის წუთები მუსიკით (აღადგენს შესრულებას, აყოვნებს დაღლილობას). თქვენ უნდა დაიწყოთ გაკვეთილების მომზადება ნაკლებად რთული გაკვეთილებით (გახსოვდეთ ვარჯიში!), შემდეგ გადადით ყველაზე რთულებზე.

მტკივნეული წერტილი არის ტელევიზორი. უმცროსი სკოლის მოსწავლეები არ უნდა იჯდნენ ტელევიზორის წინ დღეში 40-45 წუთზე მეტ ხანს! აგზნებად და დასუსტებულ ბავშვებს კი სჯობს ეს დროც შეამციროთ. არასოდეს უყუროთ ტელევიზორს წოლისას.

Ძილის დროა

დაღლილობის წინააღმდეგ საბრძოლველად განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ღამის ძილის საჭირო ხანგრძლივობის შენარჩუნება. პირველკლასელს დღეში 11,5 საათი სჭირდება ძილი, მათ შორის 1,5 საათი დღის განმავლობაში. იმისათვის, რომ თქვენი ძილი იყოს ღრმა და მშვიდი, უნდა დაიცვათ ძირითადი წესები: ძილის წინ არ ითამაშოთ ხმაურიანი, საინტერესო თამაშები, არ ითამაშოთ სპორტი, არ უყუროთ საშინელ ფილმებს, არ ჩაერთოთ ბულინგით და ა.შ.

და ეს გავლენას ახდენს თანდათან: მეხსიერება, ყურადღება და შესრულება უარესდება. შესრულების დაქვეითება და გაზრდილი დაღლილობა ასევე შეიძლება შეინიშნოს საკმარისი დროით, მაგრამ მოუსვენარი ძილი, ხშირი გამოღვიძება, რაც ხშირად ხდება, როდესაც ტელევიზორი ან რადიო ჩართულია ოთახში, სადაც ბავშვი სძინავს.

სკოლამდელი და უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვის უმჯობესია მშობლებმა (დედა და მამა) დააძინონ. თუ ძილის წინ მას კონფიდენციალურად ესაუბრებით, ყურადღებით მოუსმენთ, დაამშვიდებთ მის შიშებს, აჩვენებთ, რომ გესმით ბავშვს, მაშინ ის ისწავლის სულის გახსნას და განთავისუფლდება შიშებისა და შფოთვისგან და მშვიდად დაიძინებს.

ᲔᲛᲝᲪᲘᲣᲠᲘ ᲛᲮᲐᲠᲓᲐᲭᲔᲠᲐ

1) არავითარ შემთხვევაში არ შეადაროთ მისი საშუალო შედეგები სტანდარტთან, ანუ სკოლის სასწავლო გეგმის მოთხოვნებთან, სხვა, უფრო წარმატებული სტუდენტების მიღწევებთან. უმჯობესია არასოდეს შეადაროთ თქვენი შვილი სხვა ბავშვებთან (გაიხსენეთ თქვენი ბავშვობა).

2) თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ბავშვი მხოლოდ საკუთარ თავს და შეაქოთ იგი მხოლოდ ერთი რამისთვის: საკუთარი შედეგების გაუმჯობესება. თუ მან გუშინდელ საშინაო დავალებაში დაუშვა 3 შეცდომა, ხოლო დღევანდელ საშინაო დავალებაში 2, ეს უნდა აღინიშნოს, როგორც ნამდვილი წარმატება, რომელიც მშობლებმა გულწრფელად და ირონიის გარეშე უნდა დააფასონ. სკოლის წარმატების უმტკივნეულო შეფასების წესების დაცვა უნდა იყოს შერწყმული იმ აქტივობების ძიებასთან, რომლებშიც ბავშვს შეუძლია საკუთარი თავის რეალიზება და ამ აქტივობის ღირებულების შენარჩუნება. რაშიც არ უნდა იყოს წარმატებული სკოლაში ჩავარდნილი ბავშვი, სპორტში, საოჯახო საქმეებში, ხატვაში, დიზაინში და ა.შ., არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააბრალო ის წარუმატებლობა სასკოლო აქტივობებში. პირიქით, ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ როგორც კი რაიმეს კარგად კეთება ისწავლა, დანარჩენს თანდათან ისწავლის.

მშობლებმა წარმატებას მოთმინებით უნდა დაელოდონ, რადგან სასკოლო სამუშაო სწორედ ის ადგილია, სადაც შფოთვის მანკიერი წრე ყველაზე ხშირად იხურება. სკოლა ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში უნდა დარჩეს ნაზი შეფასების სფეროდ.

სასკოლო სფეროში ტკივილი უნდა შემცირდეს ნებისმიერი საშუალებით: შეამცირეთ სასკოლო ქულების ღირებულება, ანუ აჩვენეთ ბავშვს, რომ მას უყვართ არა კარგი სწავლისთვის, არამედ უყვართ, აფასებენ, ზოგადად მიღებულია როგორც საკუთარი შვილი, რა თქმა უნდა, არა რაღაცისთვის, მაგრამ ყველაფრის მიუხედავად.

Როგორ შემიძლია ამის გაკეთება?

1. არ აჩვენოთ თქვენს შვილს თქვენი შეშფოთება მისი სასკოლო წარმატების შესახებ.

3. ხაზგასმით აღნიშნეთ, როგორც უკიდურესად მნიშვნელოვანი აქტივობის სფერო, სადაც ბავშვი უფრო წარმატებულია, რითაც დაეხმარეთ საკუთარი თავის რწმენის მოპოვებაში.

1. ბავშვის მიმართ მშობლის ყურადღების მკაფიო გადანაწილება და რეგულირება ფორმულის მიხედვით „მიაქციეთ ყურადღება ბავშვს არა მხოლოდ მაშინ, როცა ის ცუდია, არამედ როცა ის კარგია და მეტი, როცა კარგია“. აქ მთავარია შეამჩნიოთ ბავშვი, როცა ის უხილავია, როცა არ თამაშობს ყურადღების მიპყრობის იმედით.

მთავარი ჯილდო არის კეთილი, მოსიყვარულე, ღია, სანდო კომუნიკაცია იმ მომენტებში, როდესაც ბავშვი მშვიდია, გაწონასწორებულია და რაღაცას აკეთებს. (შეაქეთ მისი საქმიანობა, შრომა და არა თავად ბავშვი, ის მაინც არ დაიჯერებს). მომწონს შენი ნახატი. მოხარული ვარ, რომ ვხედავ, როგორ მუშაობთ თქვენს კონსტრუქტორთან და ა.შ.).

2. ბავშვმა უნდა მოძებნოს ის სფერო, სადაც შეძლებს თავისი დემონსტრაციულობის რეალიზებას (კლუბები, ცეკვა, სპორტი, ხატვა, სამხატვრო სტუდიები და ა.შ.).

არასოდეს გაგზავნოთ თქვენი შვილი პირველ კლასში და რომელიმე განყოფილებაში ან კლუბში ერთდროულად. სასკოლო ცხოვრების დასაწყისი 6-7 წლის ბავშვებისთვის მძიმე სტრესად ითვლება. თუ ბავშვს არ ექნება საშუალება, აჩქარების გარეშე იაროს, დაისვენოს და საშინაო დავალება შეასრულოს, შესაძლოა ჯანმრთელობის პრობლემები შეექმნას და ნევროზი დაიწყოს. ამიტომ, თუ მუსიკა და სპორტი თქვენი შვილის აღზრდის აუცილებელ ნაწილს გეჩვენებათ, დაიწყეთ მისი წაყვანა სკოლის დაწყებამდე ერთი წლით ადრე ან მეორე კლასში.

მასწავლებელი

მასწავლებელი, თუნდაც ყველაზე მკაცრი, ყოველთვის არა სამართლიანი, არის ბავშვისთვის „საუკეთესო“, განსაკუთრებით თავდაპირველად, და თქვენი უარყოფითი დამოკიდებულება მისი მოთხოვნების მიმართ მხოლოდ გაურთულებს ბავშვს საკუთარი, როგორც სტუდენტის სტატუსის განსაზღვრას. "რა არის შესაძლებელი" და "რა არ არის" კრიტერიუმები უფრო ხშირად განსაზღვრავს მასწავლებელს, ასე რომ, ნუ გაბრაზდებით, თუ თქვენი მოთხოვნის საპასუხოდ გაიგებთ: "მაგრამ სოფია პეტროვნამ თქვა, რომ ეს შეუძლებელია". სოფია პეტროვნა არის უმაღლესი ავტორიტეტი, რომლის წინაშე მშობლის ავტორიტეტიც კი ფერმკრთალდება. არ ინერვიულო და დაიმახსოვრე: ამ შენიშვნის საწინააღმდეგო ფრაზით: „შენმა სოფია პეტროვნამ ბევრი რამ იცის...“ ან მსგავსი აკრძალული ტექნიკაა. თუ თქვენი შვილი გათენებამდე ადგება, რადგან დღეს მორიგეა და ამბობს, რომ სხვებზე ადრე უნდა მოვიდეს, მას ისევე სერიოზულად მოეკიდეთ. თუ მან გთხოვა რაღაცის მომზადება სკოლაში და რატომღაც არ გააკეთე ეს, ძალადობრივი რეაქცია და ცრემლიც კი არ უნდა იყოს შენთვის მოულოდნელი. თქვენ თვითონ მოითხოვთ სერიოზულ დამოკიდებულებას სკოლის მიმართ და ბავშვმა არ იცის როგორ გაარჩიოს რა არის მნიშვნელოვანი და რა არა; მისთვის ყველაფერი ერთნაირად მნიშვნელოვანია: ცარიელი რვეული და ფერადი ფანქრები, სპორტული ფორმა და ყვავილი, რომელსაც დაჰპირდით. კლასში მიყვანა.

ნახევარ საუკუნეზე მეტი ხნის წინ ცნობილი მასწავლებელი ი. მისი სულისკვეთება, მისი მოთხოვნების სიძლიერე. თავაზიანი, მორჩილი ", კარგი, კომფორტული, მაგრამ არ არსებობს აზრი, რომ ის იქნება შინაგანად ნებისყოფა და სუსტი ცხოვრებაში."

მოსკოვის ჯანდაცვის დეპარტამენტის მთავარი სპეციალისტი ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენაზე, პროფესორი, რუსეთის ეროვნული კვლევითი სამედიცინო უნივერსიტეტის დამატებითი პროფესიული განათლების ფაკულტეტის პედიატრიისა და სასკოლო მედიცინის განყოფილების ხელმძღვანელი. N.I. პიროგოვა

პანკოვი დიმიტრი დიმიტრიევიჩი,მოსკოვის ჯანდაცვის დეპარტამენტის მთავარი სპეციალისტი ბავშვთა და მოზარდთა ჰიგიენისთვის, პროფესორი, ს რუსეთის ეროვნული კვლევითი სამედიცინო უნივერსიტეტის სახელობის დამატებითი პროფესიული განათლების ფაკულტეტის პედიატრიისა და სასკოლო მედიცინის განყოფილების გამგე. N.I. პიროგოვა.

რატომ არის თქვენი ყოველდღიური რუტინა ასე მნიშვნელოვანი?

სწორედ ეს არის საფუძველი, რომელიც საშუალებას აძლევს ბავშვს მოერგოს სკოლას ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე. მკაფიო რუტინული დისციპლინები, აადვილებს ახალ პირობებთან შეგუებას და ნერვული გადატვირთვის თავიდან აცილებას.

როგორც წესი, შვიდი წლის ბავშვს ჯერ არ შეუძლია საკუთარი დროის მართვა, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ მას ახლა: ძალიან მალე ეს უნარი გამოგადგებათ. პრაქტიკაში დადასტურებულია, რომ ყოველდღიური რუტინის დაცვა ეხმარება მოსწავლეს გახდეს დამოუკიდებელი და ორგანიზებული, ხოლო დაწყებით სკოლაში ჩატარებულმა სპეციალურმა კვლევებმა აჩვენა, რომ წარჩინებულ მოსწავლეებს აქვთ მტკიცედ განსაზღვრული დრო გაკვეთილების მოსამზადებლად და მუდმივად იცავენ მას. ასე რომ, კარგი შეფასებები არა მხოლოდ უნარისა და შეუპოვრობის, არამედ შრომისმოყვარეობისა და გარკვეული დროის განმავლობაში სისტემატური მუშაობის ჩვევის შედეგია.

"ყოველდღიური რუტინის" კონცეფცია მოიცავს:

კარგი ძილი;

მონაცვლეობით დატვირთვები და დასვენება;

დაბალანსებული დიეტა;

ფიზიკური აქტივობა;

პირადი ჰიგიენის დაცვის დრო;

ფსიქო-ემოციური კომფორტი

რამდენი უნდა ეძინოს პირველკლასელს?

ვიწყებთ ძილით, რადგან ძილი არის მთავარი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს ბავშვის ფიზიკურ და გონებრივ აქტივობაზე. 6-8 წლის ბავშვებს რეკომენდებულია მინიმუმ 10 საათი ძილი. გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ პირველკლასელებს, რომლებიც გრაფიკით სძინავთ, უფრო სწრაფად და მარტივად იძინებენ.

ძილის იდეალური დროა 21.00, გაღვიძების დრო დაახლოებით 7.00.

როგორ მოვემზადოთ საღამოს ძილისთვის?

ყველა ღონე იხმარეთ, რომ ძილის წინ ერთი საათით ადრე ბავშვს არ ჰქონდეს რაიმე გადაუდებელი საქმე, გაკვეთილი ან პასუხისმგებლობა. ეს ყველაფერი მას ძილის წინ აღაგზნებს და არ მისცემს მოდუნების საშუალებას და მშვიდად დააკვირდეს ძილის ყველა რიტუალს.

ძილის წინ ბავშვს არ მისცეთ საშუალება, ითამაშოს გარე თამაშები ან დიდხანს უყუროს კომპიუტერს.

დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე წაიყვანეთ თქვენი შვილი მცირე ხნით სასეირნოდ ან უბრალოდ გაანიავეთ ოთახი, სადაც ბავშვი კარგად დაიძინებს.

ძილის წინ კარგია, რომ ბავშვმა მიიღოს თბილი შხაპი და დალიოს ჭიქა რძე (შეგიძლიათ მიირთვათ ფუნთუშებთან ან კოვზ თაფლთან ერთად). შეგიძლიათ შვილს ხმამაღლა წაუკითხოთ, მოუყვეთ ზღაპარი.

დასაძინებლად წასვლა ძალიან მშვიდი უნდა იყოს: ძილის წინ არ დაიწყოთ საუბარი გასული დღის პრობლემებსა და სირთულეებზე, არ შეახსენოთ ბავშვის წარუმატებლობა და შეცდომები. ეს ყველაფერი უნდა დარჩეს განვლილ დღეს და არ შეუშალოს ძილი.

ხშირად ხდება ისე, რომ დღის განმავლობაში ბავშვი სკოლიდან სახლში ლეთარგიული და დაღლილი მოდის, საღამოს კი თითქოს მეორე ქარი უბერავს. ის ხალისიანი და ხალისიანია, მზადაა ყველაფერი გააკეთოს იმისათვის, რომ არ დაძინოს. უბრალოდ არ იფიქროთ, რომ ის არ არის დაღლილი - სინამდვილეში, ის უბრალოდ ზედმეტად აღელვებულია. ასეთი ბავშვისთვის არის ერთი სასარგებლო „რეცეპტი“: მოიწვიე ლანჩის შემდეგ დაწოლაზე, ხოლო სადილის შემდეგ დაუყოვნებლივ, აუცილებლად გაისეირნეთ: ეს დაგეხმარებათ დღის განმავლობაში დაგროვილი დაძაბულობის მოხსნაში.

უნდა იძინოს თუ არა პირველკლასელმა დღის განმავლობაში?დღის ძილის მოთხოვნილება ინდივიდუალურია, მაგრამ ლანჩის შემდეგ დასვენება მითითებულია ყველა ბავშვზე. ბავშვები სკოლიდან სახლში ბრუნდებიან თავიანთი შრომისუნარიანობის დაქვეითებით, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაჯდნენ გაკვეთილებზე. ბავშვსაც კი, რომელმაც დიდი ხანია შეწყვიტა ძილი დღის განმავლობაში, როცა სკოლიდან მოდის, შეუძლია დაწოლა და დაიძინოს - და ჯობია მისცეთ ეს შესაძლებლობა, თორემ საღამოს „გაიწურება“.

კვება და დიეტა

სამწუხაროა, მაგრამ დაწყებითი სკოლის ბავშვებში ყველა ქრონიკულ დაავადებას შორის პირველი ადგილი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებებს უკავია. ამიტომ, სკოლის მოსწავლის და განსაკუთრებით პირველკლასელის კვება უნდა იყოს დროული და რეგულარული, საუკეთესო ხუთივე კვებით დღეში.

გახსოვდეთ, რომ თქვენი მოსწავლე არა მხოლოდ განიცდის გონებრივ სტრესს სკოლაში, რომელიც აკრძალულია მისი ასაკისთვის, არამედ ის აგრძელებს განვითარებას და ზრდას. მისი დიეტა უნდა აკმაყოფილებდეს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლებისა და მიკროელემენტების ყველა მოთხოვნილებას.

არ გაგზავნოთ თქვენი შვილი სკოლაში საუზმის გარეშე. შეგიძლიათ ბავშვს ხაჭო მისცეთ არაჟანით, ცხელი ფაფა, იოგურტი ან ომლეტი, სენდვიჩი ყველით, სიმინდის ფანტელები რძით. თუ ბავშვს დილით მადა აბსოლუტურად არ აქვს, ნუ აიძულებთ მას ჭამა: მიეცით ჩაი რძით, კაკაოთ, ხილით - რისი ჭამაც შეუძლია უპრობლემოდ.

არ გამოტოვოთ ცხელი კერძები სკოლაში: პირველკლასელებს დიდი შესვენების დროს მოეთხოვებათ კვება დილის დაახლოებით 10 საათზე. მაშინაც კი, თუ ბავშვმა დილით რაღაც შეჭამა სახლში, ათი საათისთვის მას აქვს სრული უფლება მშიერი იყოს.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ჭამოთ ნაჩქარევად, მუდმივი შეძახილების ქვეშ "უფრო ჩქარა!", "დაიგვიანებ!" თუ ბავშვს დიდი დრო სჭირდება დილით საუზმისთვის, უმჯობესია გააღვიძოთ ნახევარი საათით ადრე, მაგრამ არ ეცადოთ მის კვებას წამზომის გამოყენებით. ბავშვის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე სტრესი, რომელიც წარმოიქმნება დროის შეზღუდვით.

ვახშამი.თუ ბავშვს სახლში სადილი აქვს, უმჯობესია, დასაწყებად მსუბუქი წვნიანი შესთავაზოთ (ძლიერი ხორცის ბულიონები ბავშვებისთვის არ არის კარგი). მეორე კერძის მომზადებისას გახსოვდეთ, რომ ცხარე, შემწვარი, სანელებლები, მაიონეზი და კეტჩუპი არ არის რეკომენდებული არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებისთვის და მართლაც თქვენი ოჯახის ყველა წევრისთვის.

შუადღის snack- ეს ის დროა, როცა ბავშვს შეგიძლიათ მისცეთ ნახშირწყლებით მდიდარი საკვები: ბლინები, ბლინები, მარცვლეული.

ვახშამიუნდა იყოს დამაკმაყოფილებელი, მაგრამ მსუბუქი - ნუ ეცდებით თქვენს შვილს საღამოს მთელი დღის განმავლობაში ჭამისთვის საკმარისი რაოდენობით. თუ თქვენ ელოდებით, რომ თქვენი პირველკლასელი უნდა დაიძინოს 21:00 საათზე, მაშინ უნდა ივახშმოთ არაუგვიანეს 19:00 საათისა, ძილის წინ 2 საათით ადრე.

საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი,და არა მხოლოდ პროდუქტების შემადგენლობის მხრივ, არამედ იმ ფორმით, რომლითაც ეს პროდუქტები მიეცემა ბავშვს. იზრუნეთ ლამაზ სუფრაზე, ეცადეთ მასთან ერთად დაჯდეთ მაგიდასთან: ოჯახთან ერთად ჭამა უფრო სასიამოვნოა. კვებაში პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე პირველკლასელის ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში.

ყოველდღიურ მენიუში აუცილებლად შეიტანეთ ახალი ხილი და ბოსტნეული. მაგალითად, ლანჩზე კარგია ბავშვს ბოსტნეულის სალათი მისცეთ, ხოლო საუზმეზე და შუადღის საჭმელზე – სრულიად ახალი ხილი.

ინტელექტუალური დატვირთვები

როგორ გავაკეთოთ საშინაო დავალება.ბავშვში ინტელექტუალური და ნერვული ენერგიის ძირითადი ხარჯვა ხდება სკოლაში, გაკვეთილების დროს. მნიშვნელოვანია დაიცვან ის მდგომარეობა, რომელშიც ბავშვი ბრუნდება სახლში. აქ მშობლების წინაშე დგანან ამოცანა, გულახდილად და ფხიზელი აწონონ მისი „ნარჩენი ენერგიის“ სიმძიმე კლასგარეშე ინტელექტუალური დატვირთვით, საშინაო დავალების ოდენობის ჩათვლით.

გაკვეთილების მომზადების ოპტიმალური დროა ბავშვებისთვის 15-დან 16 საათამდე (დღის ამ მონაკვეთში შესრულების კიდევ ერთი მატებაა) და 15-დან 18 საათამდე სხვა სკოლის მოსწავლეებისთვის.

ექვსიდან რვა წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის წერილობითი დავალებები რთულია. მათ ჯერ არ აქვთ განვითარებული ხელის პატარა კუნთები და მათი კოორდინაცია არასრულყოფილია. მუშაობის დროს ბავშვის არტერიული წნევა შეიძლება გაიზარდოს და გულისცემა შეიძლება გაიზარდოს. თავდაპირველად, პირველკლასელი მუდმივად უნდა ჩაერთოს წერილობით არა უმეტეს 3 წუთისა. მოგვიანებით, როცა ბავშვი „ჩაერთვება“ სწავლაში, შეგიძლიათ 8-10 წუთამდე გააგრძელოთ გაკვეთილი.

უწყვეტი კითხვით ბავშვები კიდევ უფრო სწრაფად იღლებიან. კითხვისა და წერის დროს გააკეთეთ მცირე შესვენებები ფიზიკური დატვირთვისთვის: შეგიძლიათ გააკეთოთ სავარჯიშოები, ადგოთ მაგიდიდან და გაჭიმეთ, ან ისეირნოთ ოთახში.

ერთი გაკვეთილის დასრულების შემდეგ დაისვენეთ ათი წუთი და შემდეგ გადადით შემდეგ საგანზე.

რატომ არ აქვს აზრი ღამემდე გაკვეთილების სწავლას?ფაქტია, რომ 19.00 საათის შემდეგ პირველკლასელის მოსწრება მკვეთრად იკლებს. ყველაფერს, რასაც კითხულობს ან წერს, თავში არ ჩაეტევება.

იმისათვის, რომ ყველა გაკვეთილი რამდენიმე საათში დაასრულოთ, გამოიყენეთ თამაშის ტექნიკა. მაგალითად, თუ თქვენს შვილს კარგად არ ესმის მათემატიკა, გამოიყენეთ მისი საყვარელი სათამაშოები, როგორც მაგალითი. კითხვის ნაცვლად მოაწყეთ პატარა ერთპიროვნული შოუ – ამ გზით ბავშვი უკეთ დაიმახსოვრებს სურათებს, ტექსტი კი მისთვის გაუადვილდება.

დამატებითი აქტივობები პირველკლასელებისთვის

ღირს თუ არა დამატებითი დატვირთვების ჩართვა პირველკლასელების რეჟიმში?ფიზიოლოგები არ გირჩევენ სკოლის დაწყების შეთავსებას მუსიკალურ ან სამხატვრო სკოლაში სწავლის დაწყებასთან. თუ გსურთ თქვენი შვილის ყოვლისმომცველი განვითარება, უმჯობესია დაიწყოთ სკოლამდე ერთი წლით ადრე, ან მეორე კლასიდან, როცა ბავშვი სკოლას შეეგუება. პირველ კლასში დამატებითი დატვირთვები უნდა იყოს მინიმალური.

ასეც ხდება: სკოლამდე ბავშვი მონაწილეობს მუსიკაშიც და სპორტშიც, მაგრამ პირველ კლასში რაღაც უნდა გაიღოს, რადგან ბავშვის ძალა არ არის საკმარისი. შეგიძლიათ გადადოთ ზოგიერთი აქტივობა ერთი წლით, მაგრამ აუცილებლად მოუსმინეთ ბავშვის არჩევანს: ის დამატებითი აქტივობები, რომლებიც რჩება, ბავშვს უნდა მოეწონოს და ემოციურად საზრდოობდეს. დამატებითი აქტივობები უნდა იყოს არაუმეტეს 1 საათისა დღეში. და სასწავლო წლის დასაწყისშივე უმჯობესია კლუბებში გაკვეთილები მთლიანად გამოირიცხოს.

რამდენი და რომელი წრე აირჩიოს?პირველი, მოდით შევთანხმდეთ: კათხა არ არის მთავარი. გაცილებით მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა გაუძლოს ახალ საცხოვრებელ პირობებთან ადაპტაციის პერიოდს რაც შეიძლება ნაკლები დანაკარგებით. თქვენი ბავშვისთვის დამატებითი აქტივობების არჩევისას ყურადღება მიაქციეთ, როგორ ბრუნდება ის სკოლიდან სახლში:

თუ სახლში მისვლისას მოსწავლე დაღლილად გამოიყურება, ეს ნიშნავს, რომ სკოლის დატვირთვა მისთვის სავსებით საკმარისია. დარწმუნდით, რომ ის კარგად დაისვენეთ. უმჯობესია აირჩიოთ აქტიური დასვენება - შესაფერისია სპორტული განყოფილება ან ცეკვის გაკვეთილები, სადაც მოსწავლეს შეუძლია დაისვენოს გაკვეთილებიდან.

თუ თქვენი შვილი სკოლიდან ზედმეტად აღელვებული ბრუნდება, მაშინ უნდა აირჩიოთ დამატებითი აქტივობები, რომლებიც დაეხმარება მას დამშვიდებაში და ყურადღების გაფანტვაში. ზედმეტად ამაღელვებელი მოსწავლისთვის შესაფერისია ხატვის კლუბი ან ჭადრაკის განყოფილება.

თუ ბავშვი არ გამოიყურება დაღლილი, ის სავარაუდოდ შეძლებს კიდევ ერთ აქტივობას დღის მეორე ნახევარში. მისი შესაძლებლობებიდან და ინტერესებიდან გამომდინარე შეიძლება გაიგზავნოს ენის ან მუსიკალურ სკოლაში.

გთხოვთ გაითვალისწინოთ: დაღლილობა ან აგზნებადობა არ არის წინადადება ან დიაგნოზი. თქვენ უბრალოდ უნდა მოერგოთ ბავშვის ფსიქიკის ასეთ გამოვლინებებს: შეარჩიეთ კლასებისთვის ოპტიმალური დრო, მოტივაცია სწორად, არ მოახდინოთ ზეწოლა და ნუ ეცდებით ბავშვისგან მთელი ძალის „გამოდევნას“.

Ფიზიკური აქტივობა

Სიარული.ბავშვს მინიმუმ 3 საათი სჭირდება ჰაერში გატარება - ნებისმიერ ამინდში და ყოველდღე და მიზანშეწონილია აქტიური მოძრაობა: ეს აუმჯობესებს კეთილდღეობას და ზრდის შესრულებას. უმჯობესია ბავშვმა თანატოლებთან ერთად სიარული, თავისუფალი კომუნიკაციის მოთხოვნილების დაკმაყოფილებით.

როგორ მოვაწყოთ ბავშვის დღე, რომ მას გასეირნება უზრუნველვყოთ?

სკოლამდე და უკან - ფეხით.თუ შესაძლებლობა გაქვთ გაკვეთილის წინ ქუჩაში გაისეირნოთ, აიღეთ იგი. ეს ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე სკოლაში და სახლში მგზავრობა.

გასეირნება სკოლის შემდეგ.შეეცადეთ მოაწყოთ განრიგი, რომ თქვენს შვილს სკოლიდან სახლში ჩქარობა არ მოუწიოს. სკოლის შემდეგ სუფთა ჰაერზე სირბილი მინიმუმ ნახევარი საათის განმავლობაში სტრესის მოხსნის შესანიშნავი შესაძლებლობაა. შეეცადეთ შეუთავსოთ მოგზაურობა კლუბში ან სტუდიაში გასეირნებასთან.

ძილის წინ გადით გარეთ.ეს შესანიშნავი ტრადიციაა, რომელიც ხელს უწყობს ძილის გაუმჯობესებას. ორმოცი წუთი საკმარისია ძილის წინ ჟანგბადის მისაღებად.

Ფიზიკური აქტივობა.არ დაუშვათ თქვენი შვილი სამუშაო მაგიდასთან დიდი ხნის განმავლობაში იჯდეს. დროდადრო შეგახსენებთ, რომ დროა გადაცვალოთ გადაცემათა კოლოფი, გადაადგილდეთ, გააკეთოთ სავარჯიშოები ან გააკეთოთ აწევა კედლის ზოლებზე.

პირველკლასელისთვის ძალიან სასარგებლოა ზომიერი სპორტით დაკავება და თავისუფალ დროს აუზზე სიარული. უპირატესობა მიანიჭეთ ამ ტიპის აქტივობებს, თუ არსებობს არჩევანი „მჯდომარე“ და „აქტიურ“ აქტივობებს შორის.

თუ ირჩევთ აქტიურ სეირნობასა და ტელევიზორის ყურებას შორის, თავისუფლად აირჩიეთ სიარული. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვს მთლიანად უნდა აუკრძალოს ტელევიზორი და კომპიუტერული თამაშები. დარწმუნდით, რომ თქვენი შვილი აკეთებს ამ აქტივობებს დღეში არა უმეტეს 30-40 წუთისა. მანძილი ტელევიზორის ეკრანამდე უნდა იყოს 3 მეტრზე მეტი, ხოლო კომპიუტერის მონიტორის ეკრანი არ უნდა იყოს უფრო ახლოს, ვიდრე ბავშვის გაშლილი ხელის მანძილი.

როგორ ამოვიცნოთ, რომ ბავშვი გადაღლიელია?

ზედმეტი დაღლილობა არის მდგომარეობა, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც ბავშვს დიდი ხნის განმავლობაში აკლია დასვენება. ჩვეულებრივ ჩნდება დაღლილობის ფონზე, რომელიც დიდხანს გრძელდება. ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმუნიტეტის დაქვეითება და ფსიქოსომატური დარღვევების გაჩენა.

რა არის დაღლილობის სიმპტომები?

სუბიექტური:

ზოგადი დისკომფორტი, თავის ტკივილი, მეტყველების შენელება, სახის გამომეტყველება და მოძრაობები;

აპათია, ლეთარგია, უაზრობა, გაღიზიანება;

ცუდი მადა, წონის დაკლება, ძილიანობა.

მიზანი (შეგიძლიათ მათი იდენტიფიცირება ექიმთან ვიზიტის დროს):

გაზრდილი გულისცემა;

არტერიული წნევის დაქვეითება;

გულის შუილი;

სუნთქვის აქტივობის გაზრდა;

ბავშვი ადვილად ავადდება ვირუსული ინფექციებით.

რომელ ექიმს მივმართო?ჩვენი შვილების მთავარი ექიმი პედიატრია. მაგრამ ყოველდღიური რუტინის დარღვევასთან და დაღლილობასთან დაკავშირებული პრობლემების გადაჭრის მიდგომა შეიძლება მოითხოვოს მდგომარეობის ყოვლისმომცველი შეფასება სხვადასხვა დარგის სპეციალისტების მონაწილეობით: ნევროლოგი, გასტროენტეროლოგი, ოფთალმოლოგი.

ყველაზე მნიშვნელოვანი, რაც ზედმეტად დაღლილ ბავშვს ეხმარება, მშობლების ზრუნვაა. გარშემორტყმულიყავით თქვენს პატარას ყურადღებით, მზრუნველობითა და სიკეთით, ნუ ელით მისგან მაღალ მიღწევებს, ნუ მოითხოვთ ძალიან ბევრს.

საჭირო იქნება თუ არა დაღლილობის მედიკამენტებით მკურნალობა?ასეთი საჭიროება შეიძლება წარმოიშვას ბავშვის მდგომარეობის დეკომპენსაციის ან სხვა სამედიცინო გართულებების შემთხვევაში. გთხოვთ გაითვალისწინოთ: მაშინაც კი, თუ ვინმეს, რომელსაც იცნობთ მსგავსი სიმპტომებით, გამოუწერიათ გარკვეული მედიკამენტები, არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაიწყოთ მათი ბავშვისთვის ნებართვის გარეშე მიცემა.

მედიკამენტური მკურნალობის აუცილებლობას მხოლოდ ექიმი განსაზღვრავს საჭირო დიაგნოსტიკური ღონისძიებების გატარების შემდეგ. ხშირად ირკვევა, რომ ფიზიოთერაპიით, ფიზიოთერაპიით, სწორი კვების და ბავშვის ცხოვრების წესის კორექტირებით შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ.

პირველი კლასის მოსწავლისთვის ყოველდღიური რუტინის ნიმუში

7.00 – აწევა.

7.30-8.00 – დილის ვარჯიშები, ჰიგიენური პროცედურები, საუზმე.

სკოლასთან ადაპტაცია რთული პროცესია და რაც მთავარია ხანგრძლივი. პირველკლასელებისთვის 6-8 კვირა გრძელდება. ყოველდღიური რუტინის დაცვა ოქროს წესია ოჯახისთვის, რომელსაც ჰყავს სკოლის მოსწავლე.

პირველი კლასის მოსწავლეს უნდა ეძინოს მინიმუმ 10 საათი, ამიტომ ყველაფერი გააკეთეთ, რომ ის დაიძინოს საღამოს 9 საათზე და ადგეს დილის 7 საათზე. თუ ბავშვს სკოლის დამთავრებისთანავე აიღებთ სკოლიდან, უმჯობესია ჯერ ლანჩამდე გაისეირნოთ დაახლოებით 40 წუთის განმავლობაში. დაწყებითი სკოლის მოსწავლეებმა დღეში 3 საათი უნდა იარონ. ვსადილობთ 13.30-14.00. ლანჩის შემდეგ - სავალდებულო დასვენება. ბავშვები სკოლიდან სახლში ბრუნდებიან თავიანთი შრომისუნარიანობის დაქვეითებით, ამიტომ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დაჯდნენ გაკვეთილებზე. ბავშვმაც კი, რომელმაც დიდი ხანია შეწყვიტა დღის განმავლობაში ძილი, სკოლიდან სახლში დაბრუნებული, შეიძლება ჩავარდეს და დაიძინოს. რა თქმა უნდა, ჩვენ უნდა მივცეთ მას დასვენების შესაძლებლობა.

ლანჩისა და დასვენების შემდეგ ვსხდებით საშინაო დავალებისთვის. პირველ კლასში მათ ნახევარ საათზე მეტი არ უნდა დასჭირდეთ. მათი მომზადების ოპტიმალური დროა 15-დან 17 საათამდე. შემდეგ ბავშვს შეუძლია დამატებით გაკვეთილებზე წასვლა - წრეში, განყოფილებაში, სტუდიაში. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ გზა კლასამდე სეირნობასთან. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გააკეთოთ ან დაასრულოთ საშინაო დავალება საღამოს. ხშირად ხდება ისე, რომ დღის განმავლობაში ბავშვი სკოლიდან სახლში ლეთარგიული და დაღლილი მოდის, საღამოს კი თითქოს მეორე ქარი უბერავს. ის ხალისიანი და ხალისიანია, მზადაა ყველაფერი გააკეთოს იმისათვის, რომ არ დაძინოს. არ იფიქროთ, რომ ის არ არის დაღლილი და არ სურს დაძინება - სინამდვილეში, ის უბრალოდ ზედმეტად აღელვებულია.

დღის განმავლობაში დაგროვილი სტრესის მოსახსნელად სასარგებლოა ძილის წინ გასეირნება. თუ ჩავთვლით, რომ დასაძინებლად 21.00 საათზე გვჭირდება, მაშინ სასეირნოდ საუკეთესო დრო იქნება 19.30, სადილის შემდეგ. სახლში ვიღებთ თბილ შხაპს, ვსვამთ ჭიქა რძეს კოვზ თაფლთან ერთად (თუ ალერგია არ არის) - და ვიძინებთ. დასაძინებლად წასვლა უნდა იყოს ძალიან მშვიდი, გასული დღის პრობლემებსა და სირთულეებზე საუბრის გარეშე, განსაკუთრებით წარუმატებლობისა და შემაშფოთებელი შეცდომების შეხსენების გარეშე.

ყოველდღიური რუტინის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია დიეტა. დაწყებითი სკოლის მოსწავლეს უნდა ჰქონდეს დღეში ხუთჯერადი კვება: საუზმე სახლში, მეორე საუზმე სკოლაში, სადილი, შუადღის საუზმე, ვახშამი. სახლში ცხელი საუზმე აუცილებელია. იდეალურია, ეს არის ცხელი ფაფა, მაგრამ ასევე შეგიძლიათ შესთავაზოთ მშრალი მარცვლეული თბილი რძით. რა თქმა უნდა, ბევრი ვარიანტია – ეს შეიძლება იყოს ომლეტი, ხაჭო, ჩიზქეიქები ან ბლინები. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა ისაუზმოთ ნაჩქარევად, მუდმივი შეძახილებით: "უფრო სწრაფად!", "დააგვიანდება!" უმჯობესია, ბავშვი ნახევარი საათით ადრე გააღვიძოთ, ვიდრე აჩქარდეთ. ბავშვის ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის არაფერია იმაზე უარესი, ვიდრე სტრესი, რომელიც წარმოიქმნება დროის შეზღუდვით.

თუ ბავშვი სკოლის შემდგომ მოვლაში არ იმყოფება, ის ჩვეულებრივ სახლში ჭამს. დამწყებთათვის უმჯობესია მას მსუბუქი წვნიანი შესთავაზოთ (ხორცის ძლიერი ბულიონები ბავშვებისთვის არ არის კარგი). მეორე კერძის მომზადებისას უნდა გახსოვდეთ, რომ ცხარე, შემწვარი, სანელებლები, მაიონეზი და კეტჩუპი არ არის რეკომენდებული არა მხოლოდ ბავშვებისთვის, არამედ უმცროსი სკოლის მოსწავლეებისთვისაც. ყოველდღიურ მენიუში საჭიროა ხილი და ბოსტნეული. კარგია ლანჩზე ბოსტნეულის სალათი. შუადღის საუზმე არის ფუნთუშების, ბლინების, ბლინების ჭამის დრო. ახალი ხილი ასევე კარგია შუადღის საჭმელად. ვახშამი უნდა იყოს გულიანი, მაგრამ მსუბუქი. თუ თქვენ ელოდებით, რომ თქვენი შვილი დაიძინებს 21:00 საათზე, მაშინ უნდა ივახშმოთ არაუგვიანეს 19:00 საათისა, ძილის წინ 2 საათით ადრე. კვება უნდა იყოს მრავალფეროვანი, არა მხოლოდ პროდუქტების შემადგენლობით, არამედ იმ ფორმითაც, რომლითაც ეს პროდუქტები მიეცემა ბავშვს. მისთვის მნიშვნელოვანია, როგორ დევს საჭმელი თეფშზე და როგორ არის მორთული. კვებაში პოზიტიური ემოციური დამოკიდებულება არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე პირველკლასელის ცხოვრების ყველა სხვა სფეროში.

ფიზიოლოგები არ გირჩევენ სწავლის დაწყების შეთავსებას მუსიკალურ სკოლაში, სამხატვრო სტუდიაში ან უცხო ენის დამატებით გაკვეთილებთან სწავლის დაწყებასთან. თუ გსურთ თქვენი შვილის ყოვლისმომცველი განვითარება, უმჯობესია დაიწყოთ სკოლამდე ერთი წლით ადრე ან მეორე კლასიდან. პირველ კლასში დამატებითი დატვირთვები უნდა იყოს მინიმალური.

ასეც ხდება: სკოლამდე ბავშვი მონაწილეობს მუსიკაშიც და სპორტშიც, მაგრამ პირველ კლასში რაღაც უნდა გაიღოს, რადგან ყველაფრისთვის დრო არ არის საკმარისი. შეგიძლიათ გადადოთ ზოგიერთი აქტივობა ერთი წლით, მაგრამ აუცილებლად მოუსმინეთ ბავშვის არჩევანს: ის დამატებითი აქტივობები, რომლებიც რჩება, აუცილებლად უნდა მოეწონოს და ემოციურად საზრდოობდეს. ფიზიოლოგების თვალსაზრისით, თუ არჩევანი ინგლისურსა და ცურვას შორის მოგიწევთ, მაშინ პასუხი ნათელია: ცურვა. მაგრამ, მაგალითად, ცეკვისას ყველაფერი ასე მარტივი არ არის: ცეკვა ისეთი წვრილად კოორდინირებული და რთული მოქმედებაა, რომ ბავშვების უმეტესობისთვის შრომატევადი გამოდის. მაგრამ აქაც უნდა დაეყრდნოთ ბავშვის არჩევანს.

სამწუხაროდ, მშობლები ხშირად ცდილობენ დანიშნონ ბავშვის დრო წუთი-წუთში. და გამოდის, რომ ბავშვებს არ აქვთ საკუთარ თავთან მარტო ყოფნის შესაძლებლობა და ეს ნამდვილად ენატრება. სტუდენტი სკოლიდან სახლში მოდის - "დაჯექი ლანჩზე". ვისადილეთ - „დაჯექი საშინაო დავალების შესასრულებლად“. თქვენ უნდა დაუშვათ იგი მარტო, დატოვეთ იგი ოთახში მარტო. შესაძლოა მან წაიღოს მისი საყვარელი სათამაშო - ეს ბევრ ბავშვს ეხმარება დაძაბულობის მოხსნაში და მოდუნებაში. ამ ასაკში ბავშვს ჯერ კიდევ აქვს თამაშის დიდი მოთხოვნილება. თუ ბევრი მასწავლებელი არ გაძლევთ საშუალებას მიიტანოთ სათამაშოები სკოლაში, მაშინ სახლში შეგიძლიათ ნება მისცეთ თქვენს შვილს საშინაო დავალება შეასრულოს მასთან და დააწვინოთ მასთან ერთად დასაძინებლად. ბავშვს ამ დროს ძალიან უჭირს და ყველაფერი, რაც მას ეხმარება ადაპტაციის პერიოდის უფრო მარტივად გავლაში, სასარგებლო იქნება.

მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ ბავშვებს ამ პერიოდში ნამდვილად სჭირდებათ ჩვენი მხარდაჭერა. არ უნდა გაამახვილოთ დიდი ყურადღება სკოლის სირთულეებზე, არ მოითხოვოთ შესანიშნავი შედეგები, გაკიცხოთ შეფასებები ან დაუდევარი რვეულები. ბავშვის ჯანმრთელობა და მასთან კარგი ურთიერთობა უფრო მნიშვნელოვანია. დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ სახლში აქვს დაცვა, რომ მშობლები მის გვერდით არიან.

სკოლასთან ადაპტაციის პირველი პერიოდი - "ფიზიოლოგიური ქარიშხალი" - გრძელდება 2-3 კვირა. სხეულის ყველა სისტემა ამ დროს დიდი დაძაბულობით მუშაობს. ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ ბავშვი უკიდურესი სტრესის წინაშეა. ამიტომ, პირველ 2-3 კვირაში მას შეიძლება ცუდად ეძინოს, გაღიზიანებული იყოს და ტირილი დაიწყოს, როგორც ჩანს, უმიზეზოდ. მშობლებს სხვა გზა არ აქვთ, გარდა იმისა, რომ ამ ყველაფერს მაქსიმალურად მშვიდად, გაგებით მოეკიდონ და მოთმინება გამოიჩინონ.